Massage cedera olahraga – Urut pergelangan kaki yang keseleo memang sudah menjadi satu cara tradisional yang ampuh dalam meringankan dan mempercepat penyembuhan cedera keseleo. Di Tugu Utara, Koja, sport massage hadir sebagai terapis pijat profesional yang mampu menangani berbagai cedera otot seperti pergelangan kaki yang terkilir.
Gejala kaki terkilir sendiri memiliki beberapa tingkatan keparahannya, untuk tingkat cedera ringan dan sedang biasanya membutuhkan proses penyembuhan 6 minggu. Namun untuk tingkat yang parah, proses penyembuhan bisa jadi lebih lama hingga 12 minggu. Akan tetapi jika cedera mendapatkan penanganan yang tepat, proses penyembuhan bisa jadi lebih cepat.
Ada berbagai metode yang bisa diterapkan dalam menangani kaki yang keseleo salah satunya seperti
1. Balsem Otot
Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah mengoleskan balsem otot pada area yang keseleo. Balsem otot mengandung zat aktif yang bisa membantu meredakan nyeri dan mengurangi peradangan. Pilih balsem yang mengandung mentol atau kamfer karena memiliki efek pendinginan yang menenangkan.
2. Kompres Panas
Setelah menggunakan balsem otot, langkah selanjutnya adalah mengompres area yang cedera dengan kompres panas. Panas dari kompres dapat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan kekakuan otot. Gunakan handuk yang direndam air hangat atau kantong panas, dan tempelkan pada area yang cedera selama 15-20 menit.
3. Meninggikan Posisi Kaki
Untuk mengurangi pembengkakan, tinggikan posisi kaki yang keseleo. Letakkan kaki pada bantal atau benda yang lebih tinggi saat duduk atau berbaring. Ini membantu mengalirkan cairan berlebih dan mengurangi tekanan pada area yang cedera.
4. Peregangan
Setelah beberapa hari, lakukan peregangan ringan untuk mengembalikan fleksibilitas otot dan tendon. Lakukan gerakan peregangan yang tidak terlalu menekan area yang cedera, seperti gerakan melingkar dengan pergelangan kaki atau peregangan betis. Peregangan membantu mencegah kekakuan dan menjaga mobilitas sendi.
5. Terapi Berjalan Ringan
Mulailah dengan berjalan ringan di sekitar rumah. Ini membantu memperbaiki sirkulasi darah dan mempercepat proses pemulihan. Jangan memaksakan diri untuk berjalan terlalu jauh atau cepat, lakukan secara bertahap dan perlahan.
6. Olahraga Ringan
Setelah kondisi membaik, lakukan olahraga ringan seperti bersepeda atau berenang. Kegiatan ini membantu memperkuat otot tanpa memberikan tekanan berlebih pada kaki yang cedera. Pastikan untuk selalu melakukan pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelahnya.
7. Terapi Pijat
Terapi pijat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan mempercepat pemulihan. Pijat area sekitar yang keseleo secara perlahan dengan gerakan memutar. Jika memungkinkan, mintalah bantuan terapis pijat profesional yang berpengalaman untuk hasil yang lebih optimal. Untuk penanganan terapi pijat dengan tenaga profesional, anda bisa datang langsung ke sport massage yang beralamatkan di Jl. Pegangsaan Dua No.68, RT.3/RW.19, Pegangsaan Dua, Kec. Klp. Gading, Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta.
Baca juga Layanan Terapi Fisik Pergelangan Kaki Terkilir di Tugu Selatan, Koja yang Handal dan Profesional
Mengapa Harus ke Sport Massage?
Sport Massage merupakan salah satu tempat pijat yang unggul dalam memberikan layanan terapi cedera otot. Berikut adalah beberapa keunggulan pijat keseleo di Sport Massage.
Terapis Terampil dan Handal
Di Sport Massage, Anda akan ditangani oleh terapis yang terampil dan handal. Setiap terapis di sini telah mendapatkan pelatihan khusus dan memiliki sertifikasi di bidang pijat olahraga. Mereka memiliki pemahaman mendalam tentang anatomi tubuh manusia dan teknik pijat yang tepat untuk setiap jenis cedera. Dengan pengalaman dan keahlian yang dimiliki, para terapis dapat memberikan perawatan yang optimal dan membantu proses pemulihan dengan cepat.
Pelayanan Terbaik
Pelayanan yang diberikan di Sport Massage tidak hanya berkualitas, tetapi juga ramah dan profesional. Setiap pelanggan akan dilayani dengan penuh perhatian dan disesuaikan dengan kebutuhan individu. Mulai dari konsultasi awal hingga sesi pijat, tim Sport Massage selalu memastikan bahwa pelanggan merasa nyaman dan mendapatkan penanganan yang terbaik. Keunggulan ini menjadikan Sport Massage sebagai pilihan utama bagi mereka yang membutuhkan perawatan pijat keseleo.
Fasilitas Lengkap
Sport Massage juga dikenal karena fasilitas lengkap yang dimilikinya. Tempat ini dilengkapi dengan ruangan pijat yang bersih dan nyaman, serta peralatan modern yang mendukung proses pijat dan terapi. Selain itu, mereka juga menyediakan berbagai layanan tambahan seperti pemanasan sebelum pijat dan pendinginan setelah pijat yang membantu mempercepat pemulihan. Fasilitas yang lengkap ini memastikan bahwa setiap pelanggan mendapatkan pengalaman pijat yang menyeluruh dan memuaskan.
Layanan customer service, silahkan hubungi kai di nomor 081295957771. Bersama sport massage, cedera anda pastinya tertangani.
