Duh, sakitnya jari kaki terkilir bikin nggak nyaman banget, ya?
Apalagi kalau lagi semangat-semangatnya olahraga atau jalan-jalan, eh malah kena apes.
Cara Memijat Jari Kaki yang Terkilir
Tapi tenang, jangan panik dulu! Ada cara alami yang bisa bantu redakan nyeri dan mempercepat pemulihan, yaitu dengan pijatan.
Jari kaki terkilir itu intinya ligamen di sekitar sendi jari kaki kita ketarik atau malah robek, gejalanya bisa macem-macem, mulai dari nyeri, bengkak, kemerahan, sampai susah digerakin.
Nah, kalau nggak ditangani dengan benar, bisa-bisa malah tambah parah dan ganggu aktivitas kita sehari-hari.
Pijatan lembut bisa jadi salah satu solusi untuk bantu redakan nyeri, kurangi bengkak, dan lancarkan aliran darah di area yang cedera, jadi proses penyembuhannya bisa lebih cepat.
Baca Juga: Butuh Tukang Urut Keseleo Khusus Wanita di Jakarta? Kami Solusinya!
Sebelum mulai mijit ada beberapa hal yang perlu disiapin dulu, nih
Pertama, pastikan jari kakimu beneran cuma terkilir, bukan patah tulang atau ada masalah serius lainnya.
Kalau ragu, mending langsung konsultasi ke dokter, ya. Kedua, bersihin area yang mau dipijat biar nggak ada kotoran atau kuman yang masuk.
Terakhir, siapin minyak pijat atau lotion biar pijatannya lebih nyaman dan nggak bikin kulit iritasi.
Sekarang, yuk kita mulai pijatannya!
Untuk tahap awal, fokus kita adalah mengurangi rasa nyeri dan bengkak.
Caranya, pijat lembut area sekitar jari yang terkilir dengan gerakan melingkar pakai ibu jari.
Jangan terlalu ditekan, ya, nanti malah tambah sakit. Terus, lanjutkan dengan pijatan ringan dari pangkal jari ke ujung jari.
Nah, untuk bantu kurangi bengkak, kamu bisa lakuin gerakan mengusap dari ujung jari ke pangkal jari, kayak lagi ngarahin air biar ngalir ke bawah.
Biar makin mantap, kompres dingin area yang dipijat selama 15-20 menit setelah selesai.
Baca Juga: Ahli Pijat Keseleo di Kelapa Gading! Layanan Profesional dan Terpercaya
Kalau udah lumayan terbiasa dan pengen coba teknik yang lebih advance, boleh banget!
Kamu bisa lakuin pijatan dengan gerakan menekan dan melepaskan di sekitar area yang terkilir, atau pijatan dengan gerakan memutar buat rangsang aliran darah.
Selain itu, coba juga lakukan peregangan lembut pada jari kaki yang terkilir dan latihan gerakan jari kaki setelah dipijat biar fleksibilitasnya meningkat.
Tapi inget, semua gerakan ini harus dilakukan dengan hati-hati, ya. Kalau ada rasa sakit yang nggak wajar, langsung berhenti.
Penting juga buat tau kapan harus berhenti mijit dan cari bantuan medis
Kalau nyeri malah makin parah selama atau setelah dipijat, atau muncul tanda-tanda infeksi kayak kemerahan, bengkak, atau bahkan nanah, jangan tunda lagi buat ke dokter.
Begitu juga kalau udah beberapa hari dipijat tapi nggak ada perbaikan, mending langsung periksa biar ditangani lebih lanjut.
Nah, kalau pengen penanganan yang lebih profesional, cobain deh dateng ke Sport Massage Specialist
Di Sport Massage Specialist, ada terapis-terapis berpengalaman yang siap bantu kamu pulihkan cedera dengan pijat olahraga.
Nggak cuma buat atlet profesional aja, pijat olahraga juga cocok buat kamu yang suka olahraga atau aktif bergerak.
Manfaatnya banyak banget, mulai dari mempercepat pemulihan cedera, meningkatkan fleksibilitas dan performa olahraga, sampai mengurangi nyeri dan ketegangan otot.
Baca Juga: Pijat Sport Jakarta! Layanan Profesional untuk Pemulihan Atlet
Klinik kami ada di Kelapa Gading, atau bisa reservasi online lewat WhatsApp
Ada banyak promo dan diskon menarik yang bisa kamu dapetin, lho!
Selain pijat olahraga, Sport Massage Specialist juga punya layanan pijat refleksi yang oke banget buat relaksasi dan pemulihan.
Yuk, cobain sendiri sensasi pijatan dari ahlinya dan rasakan manfaatnya!
Ingat, jangan biarkan cedera menghalangi kamu untuk tetap aktif dan semangat!
Dengan pijatan yang tepat dan penanganan yang benar, kamu bisa kembali beraktivitas seperti biasa dalam waktu singkat.
So, tunggu apa lagi? Segera kunjungi Sport Massage Specialist atau reservasi online sekarang juga!
Sport Massage Specialist
Sport Massage Specialist adalah tempat pijat jakarta terbaik, profesional, berpengalaman, yang siap mengatasi cedera keseleo dan terkilir.
Alamat: Jl. Pegangsaan Dua No.68, RT.3/RW.19, Pegangsaan Dua, Kec. Klp. Gading, Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14250
Kontak Reservasi: WhatsApp Live Chat
Jam Operasional: Senin s.d Sabtu 09:00 – 21:00 | Minggu 10:00 – 21:00
