Pernah nggak sih ngerasain tangan tiba-tiba mati rasa? Kayak kesemutan, kebas, atau bahkan kayak ditusuk-tusuk jarum gitu?
Duh, ganggu banget deh pastinya! Apalagi kalau lagi asyik-asyiknya scroll medsos atau lagi masak makanan kesukaan.
Mati Rasa di Tangan
Nah, ternyata mati rasa di tangan ini lumayan umum terjadi lho! Bisa karena banyak hal, mulai dari yang ringan sampai yang serius.
Tapi tenang aja, di artikel ini aku mau kasih tau 7 cara efektif buat ngatasin mati rasa di tangan. Yuk, simak bareng-bareng!
Identifikasi Penyebabnya Dulu, Yuk!
Sebelum kita bahas gimana cara ngatasinnya, penting banget nih buat tau dulu apa sih penyebab tangan kita suka mati rasa.
Soalnya, beda penyebab, beda juga penanganannya, kan? Nah, beberapa penyebab umum mati rasa di tangan antara lain:
-
Kejepit saraf
Ini bisa terjadi kalau kita tidur dengan posisi yang salah, kebiasaan duduk yang kurang oke, atau terlalu lama main gadget.
-
Cedera
Wah, kalau abis jatuh atau kecelakaan, tangan kita juga bisa mati rasa, nih!
-
Kondisi medis
Beberapa kondisi medis seperti Carpal Tunnel Syndrome (CTS), diabetes, stroke, multiple sclerosis, spondylosis serviks, rematik arthritis, sindrom Raynaud, ulnar nerve entrapment, radial nerve palsy, dan cervical rib juga bisa jadi penyebabnya, lho!
Nah, kalau mati rasa di tangan kamu disertai sama gejala lain kayak nyeri, bengkak, atau perubahan warna kulit, mending langsung cek ke dokter ya!
Istirahatkan Tanganmu!
Salah satu cara paling simpel buat ngatasin mati rasa di tangan adalah dengan mengistirahatkan tangan kita.
Yup, sesimpel itu! Cobain deh hindari aktivitas yang bikin tangan kamu makin nggak nyaman, kayak ngetik berjam-jam, nulis sampai tangan pegal, atau ngangkat barang berat.
Kasih waktu buat tangan kamu healing dulu, ya!
Kompres Dingin Bisa Jadi Solusi!
Kompres dingin juga bisa bantu banget lho buat ngurangin peradangan dan nyeri di tangan. Caranya gampang banget!
Tinggal bungkus es batu pakai handuk tipis, terus tempelkan di area yang mati rasa selama 15-20 menit.
Ulangi beberapa kali sehari sampai rasa nyaman di tangan kamu balik lagi.
Obat Pereda Nyeri? Boleh Juga
Kalau mati rasa di tangan kamu disertai sama nyeri yang lumayan ganggu, boleh banget minum obat pereda nyeri kayak paracetamol atau ibuprofen.
Tapi ingat ya, sebelum minum obat apapun, konsultasi dulu sama dokter atau apoteker, oke?
Fisioterapi Bantu Kamu Lebih Aktif
Fisioterapi bisa jadi solusi jitu buat nge-balikin fungsi tangan kamu dan ningkatin kekuatan serta fleksibilitasnya.
Nanti, fisioterapis bakal ngasih kamu latihan-latihan khusus, kayak peregangan dan penguatan otot. Seru, kan?
Baca Juga: 7 Tips Posisi Tidur Nyaman untuk Penderita Sakit Leher!
Terapi Okupasi Bikin Hidup Lebih Mudah!
Terapi okupasi ini keren banget! Soalnya, terapisnya bakal bantu kamu biar tetep bisa ngelakuin aktivitas sehari-hari dengan nyaman, meskipun tangan kamu lagi mati rasa.
Misalnya, kamu bakal diajarin cara pakai alat bantu atau gimana caranya modifikasi lingkungan kerja kamu biar lebih ramah sama kondisi tangan kamu.
Baca Juga: Sakit Leher saat Menoleh? Ini Penyebab dan Solusinya!
Kapan Harus ke Dokter, ya?
Meskipun udah nyobain berbagai cara, ada beberapa kondisi di mana kamu wajib banget cek ke dokter, nih! Misalnya:
Mati rasa yang nggak sembuh-sembuh atau malah makin parah.
Otot tangan kamu lemah dan susah digerakin.
Muncul gejala lain kayak nyeri hebat, bengkak, atau perubahan warna kulit.
Baca Juga: Awas! Saraf Terjepit Bisa Menyebabkan Kelumpuhan!
Pentingnya Perawatan untuk Mati Rasa di Tangan
Jangan anggap remeh mati rasa di tangan, ya! Meskipun kadang cuma sementara, tapi kalau dibiarin bisa ganggu aktivitas kita banget.
Nah, kalau kamu ngalamin cedera setelah olahraga atau butuh pijat khusus buat ngatasin mati rasa di tangan, nih rekomendasi terbaiknya!
Sport Massage Specialist adalah tempat pijat olahraga profesional yang siap bantuin kamu pulih dari cedera dan juga bisa nge-balikin fungsi tangan kamu yang mati rasa.
Langsung aja kunjungi Sport Massage Specialist Kelapa Gading di Jakarta Utara atau reservasi online lewat WhatsApp resmi Sport Massage Specialist.
Psst, ada promo dan diskon menarik lho! Yuk buruan reservasi sekarang juga!
Baca Juga: Kesemutan di Tangan? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Semangat Sembuh!
Intinya, ada banyak cara buat ngatasin mati rasa di tangan, mulai dari istirahat, kompres dingin, sampai fisioterapi.
Yang penting, kamu harus aktif dalam proses pemulihan dan jangan ragu buat cari bantuan profesional kalau diperlukan. Semangat sembuh!
