Mengatasi Otot Kaku dengan Teknik Pijat Profesional

Massage olahraga – Otot kaku atau sakit bisa menjadi masalah dalam kenyamanan sehari hari. Ada banyak pemicu yang sering menyebabkan masalah ini, salah  satunya adalah dikarenakan melakukan aktivitas yang terlalu berat dan jarang dilakukan. Ketika otot merangsang aktivitas yang lebih berat dari biasanya, maka secara tidak langsung memaksa otot bekerja cukup keras ketika melakukan aktivitas sehingga terjadilah otot kaku dan sakit.

Gejala Otot Kaku

Otot kaku merupakan kondisi di mana otot-otot tubuh terasa tegang dan sulit untuk digerakkan. Gejala otot kaku dapat meliputi nyeri otot, pembengkakan, dan penurunan fleksibilitas. Kondisi ini sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama jika berlangsung dalam waktu yang lama. Otot kaku bisa terjadi pada berbagai bagian tubuh seperti leher, bahu, punggung, dan kaki.

Penyebab Otot Kaku

Penyebab otot kaku bisa bermacam-macam, mulai dari aktivitas fisik yang berlebihan, posisi tubuh yang salah saat bekerja atau tidur, hingga stres emosional. Cedera otot, dehidrasi, dan kurangnya asupan nutrisi juga dapat menjadi faktor penyebab. Selain itu, kondisi medis tertentu seperti fibromyalgia, arthritis, dan penyakit neurologis juga bisa menyebabkan otot menjadi kaku.

Titik Pijat untuk Mengatasi Otot Kaku

Akupresur merupakan salah satu metode yang efektif untuk meredakan otot kaku. Metode ini melibatkan penekanan pada titik-titik tertentu di tubuh yang diyakini dapat meredakan ketegangan otot. Berikut adalah beberapa titik pijat yang dapat membantu meredakan otot kaku

1. Titik Huantiao

Titik Huantiao terletak di daerah pinggul dan bokong. Menekan titik ini dapat membantu meredakan nyeri dan kaku pada area pinggul dan punggung bawah. Caranya adalah dengan menekan titik tersebut menggunakan ibu jari atau alat pijat dengan tekanan sedang selama beberapa menit.

2. Titik Fengchi

Titik Fengchi berada di bagian belakang leher, tepat di bawah pangkal tengkorak. Pijat pada titik ini sangat efektif untuk meredakan kaku pada leher dan bahu. Tekan titik ini dengan jari telunjuk dan jari tengah secara perlahan dan dengan tekanan yang konsisten selama 1-2 menit.

3. Titik Jianjing

Titik Jianjing terletak di antara leher dan bahu, tepatnya di bagian tengah otot trapezius. Pijat pada titik ini dapat membantu mengurangi ketegangan di area bahu dan leher. Gunakan ibu jari atau alat pijat untuk memberikan tekanan pada titik ini selama beberapa menit.

4. Titik Gaohuang

Titik Gaohuang berada di daerah punggung, tepatnya di sebelah tulang belakang pada tingkat tulang belikat. Menekan titik ini dapat membantu meredakan kaku pada punggung atas. Tekan dengan lembut menggunakan ibu jari atau alat pijat dengan gerakan melingkar selama 2-3 menit.

5. Titik Weizhong

Titik Weizhong terletak di bagian belakang lutut. Pijat pada titik ini dapat meredakan kaku dan nyeri pada area kaki, khususnya paha belakang. Tekan titik ini dengan ibu jari secara perlahan selama beberapa menit, lalu lakukan gerakan melingkar untuk meningkatkan sirkulasi darah.

Mengatasi otot kaku dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya adalah dengan pijat akupresur. Mengetahui titik-titik pijat yang tepat dan cara menerapkannya dapat membantu meredakan ketegangan otot secara efektif. Selalu konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum memulai terapi akupresur untuk memastikan metode yang digunakan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.

Baca juga Butuh Layanan Pijat Berkualitas? Massage Sport Specialist Solusinya

Layanan Pijat Setelah Profesional

Mengalami masalah ketegangan otot, cedera otot pasca olahraga, atau mungkin ingin melakukan pijat refleksi untuk merangsang otot sebelum olahraga? Sport Message Spesialis menjadi solusi terbaik untuk anda. Sport Message Spesialis terdiri dari tim terapis yang handal dan profesional dengan skil penerapan metode pijat profesional yang dijamin bisa memanjakan tubuh anda. Yuk datang saja langsung ke Sport Message Spesialis yang beralamatkan di wilayah Kelapa Gading, Jakarta Utara, tepatnya di Jl. Pegangsaan Dua No.68, RT.3/RW.19, Pegangsaan Dua, Kec. Klp. Gading, Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14250.