Terapi cedera otot jakarta – Pijat refleksi adalah jenis terapi yang menggunakan penekanan halus pada beberapa titik tertentu di telapak kaki, punggung kaki, dan betis Anda (dan mungkin saja pada tangan atau telinga) untuk membantu Anda merasa lebih baik.
Teorinya adalah menurunkan depresi dan membantu tubuh Anda berfungsi lebih baik. Terapi ini juga dikenal sebagai “therapy zone” atau refleksologi. Langkah pijat refleksi menghubungkan beberapa titik di luar tubuh Anda, mirip dengan akupuntur dan akupresur.
Namun, terapi refleksi menggunakan titik di seluruh tubuh Anda, bukan hanya di kaki, tangan, dan telinga Anda. Seperti terapi pijatan lainnya, pijatan ini melengkapi perawatan medis dan dapat dilakukan bersamaan dengan perawatan tradisional.
Manfaat pijat refleksi termasuk mengurangi stres, meningkatkan peredaran darah, dan membuat tubuh lebih rileks.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa pijat refleksi dapat membantu mengatasi masalah seperti nyeri punggung, sembelit, dan gejala multiple sclerosis. Pastikan untuk berkonsultasi dengan terapis pijat untuk menentukan apakah pijat refleksi sesuai untuk Anda
Titik Refleksi Punggung yang Bisa Bantu Redakan Nyeri
Nyeri punggung adalah masalah yang sering dialami oleh banyak orang, baik karena aktivitas sehari-hari, cedera, atau kondisi medis tertentu. Salah satu metode yang dapat membantu meredakan nyeri punggung adalah melalui titik refleksi pada punggung.
Titik refleksi ini merupakan bagian dari teknik pengobatan tradisional yang dikenal sebagai akupresur atau refleksologi. Dua titik refleksi yang dikenal efektif untuk membantu meredakan nyeri punggung adalah Kandung Empedu 21 (GB-21) dan Kandung Kemih 23 (UB-23).
1. Kandung Empedu 21 (GB-21)
Kandung Empedu 21, atau dikenal dengan sebutan GB-21, terletak di punggung atas, tepatnya di tengah-tengah antara bahu dan tulang belakang. Titik ini sering digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk mengatasi berbagai jenis nyeri dan ketegangan otot, termasuk nyeri punggung.
Manfaat GB-21
Meredakan Nyeri dan Ketegangan: GB-21 dikenal efektif untuk mengurangi ketegangan otot dan nyeri di area punggung atas dan leher. Tekanan pada titik ini dapat membantu melonggarkan otot yang tegang dan mengurangi rasa sakit.
Meningkatkan Sirkulasi Darah: Stimulasi pada titik GB-21 dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di area punggung, sehingga membantu proses penyembuhan dan mengurangi peradangan.
Mengurangi Stres: GB-21 juga dikenal sebagai titik refleksi yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang sering kali menjadi penyebab utama nyeri punggung.
2. Kandung Kemih 23 (UB-23)
Kandung Kemih 23, atau dikenal dengan sebutan UB-23, terletak di punggung bawah, tepatnya dua jari di luar tulang belakang di tingkat pinggang. Titik ini sering digunakan dalam refleksologi untuk mengatasi nyeri punggung bagian bawah dan berbagai masalah kesehatan lainnya.
Manfaat UB-23
Mengurangi Nyeri Punggung Bawah: UB-23 adalah salah satu titik utama yang digunakan untuk mengatasi nyeri punggung bawah. Tekanan pada titik ini dapat membantu meredakan nyeri dan ketegangan otot di area tersebut.
Meningkatkan Fungsi Ginjal: UB-23 juga berhubungan dengan kesehatan ginjal. Stimulasi pada titik ini dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal dan memperbaiki keseimbangan cairan dalam tubuh.
Meningkatkan Energi: Titik UB-23 dikenal dapat meningkatkan energi dan vitalitas tubuh secara keseluruhan. Hal ini penting bagi mereka yang sering mengalami kelelahan akibat nyeri punggung.
Cara Menggunakan Titik Refleksi
Untuk menggunakan titik refleksi ini, Anda dapat menggunakan teknik pemijatan atau penekanan dengan jari-jari Anda. Berikut adalah langkah-langkah sederhana yang dapat Anda ikuti
Cari Lokasi Titik: Gunakan panduan di atas untuk menemukan lokasi GB-21 dan UB-23 di punggung Anda.
Tekan dengan Lembut: Gunakan ibu jari atau jari telunjuk untuk memberikan tekanan lembut pada titik tersebut. Pastikan tekanan cukup kuat tetapi tidak terlalu menyakitkan.
Pijat dengan Gerakan Melingkar: Lakukan pijatan dengan gerakan melingkar pada titik tersebut selama 1-2 menit.
Ulangi: Ulangi proses ini beberapa kali sehari, terutama ketika Anda merasakan nyeri atau ketegangan pada punggung.
Baca juga Rekomendasi Tempat Pijat Paling Bagus di Jakarta
Rekomendasi Terapi Pijat Refleksi Punggung
Mengalami masalah ketegangan otot, cedera otot pasca olahraga, atau mungkin ingin melakukan pijat refleksi untuk merangsang otot sebelum olahraga? Sport Message Spesialis menjadi solusi terbaik untuk anda. Sport Message Spesialis terdiri dari tim terapis yang handal dan profesional dengan skil penerapan metode pijat profesional yang dijamin bisa memanjakan tubuh anda. Yuk datang saja langsung ke Sport Message Spesialis yang beralamatkan di wilayah Kelapa Gading, Jakarta Utara, tepatnya di Jl. Pegangsaan Dua No.68, RT.3/RW.19, Pegangsaan Dua, Kec. Klp. Gading, Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14250.
