Sakit Lengan Kanan Sampai Bahu? Jangan Paniik, Cek Penyebabnya Yuk!

Pernah ngerasain nyeri lengan kanan sampai bahu yang bikin aktivitas sehari-hari jadi terganggu? Rasanya kayak ada yang narik-narik, pegal, atau bahkan kesemutan?

Sakit Lengan Kanan Sampai Bahu

Tenang, kamu gak sendirian! Banyak banget orang yang mengalami keluhan serupa. Meskipun seringkali bikin panik, sebagian besar kasus nyeri lengan dan bahu ini sebenarnya gak berbahaya, kok.

Tapi, penting banget buat kita tahu penyebabnya supaya bisa mengambil langkah penanganan yang tepat. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!

Kenapa sih kita perlu tahu penyebab nyeri lengan sampai bahu? Bayangin deh, kalau kita tahu akar masalahnya, kita bisa menghindari gerakan atau kebiasaan yang memicu nyeri tersebut.

Misalnya, kalau nyeri disebabkan oleh postur tubuh yang kurang oke, kita bisa mulai memperbaiki posisi duduk atau berdiri. Dengan mengetahui penyebabnya, kita juga bisa menentukan penanganan yang sesuai, apakah cukup dengan istirahat, kompres, atau perlu terapi lebih lanjut.

Selain itu, beberapa kondisi medis yang mendasari nyeri lengan dan bahu mungkin memerlukan penanganan dokter, jadi penting untuk tahu kapan harus mencari bantuan profesional.

Penyebab Umum Sakit Lengan Kanan Sampai Bahu

Ketegangan otot:

Ini dia biang kerok yang paling sering menyebabkan nyeri lengan dan bahu. Aktivitas berlebihan, misalnya mengangkat beban berat atau olahraga yang terlalu intens, bisa bikin otot-otot di sekitar bahu dan lengan jadi tegang.

Postur tubuh yang kurang baik saat duduk atau berdiri juga bisa memicu ketegangan otot. Gak cuma itu, stres juga bisa bikin otot-otot di tubuh kita jadi tegang, termasuk otot bahu dan lengan.

Selain itu, gerakan berulang yang dilakukan dalam waktu lama, seperti mengetik atau menggunakan mouse, juga bisa menyebabkan ketegangan otot. Istirahat yang cukup dan peregangan otot secara teratur bisa membantu meredakan ketegangan ini.

Cedera otot atau sendi:

Terkilir, keseleo, atau cedera akibat olahraga atau aktivitas fisik lainnya bisa menyebabkan nyeri yang cukup mengganggu. Cedera ini bisa terjadi pada otot, ligamen, atau tendon di sekitar bahu dan lengan.

Misalnya, cedera rotator cuff, yaitu robekan pada tendon yang menghubungkan otot bahu ke tulang lengan atas. Cedera ini sering terjadi pada atlet atau orang yang sering melakukan gerakan mengangkat lengan di atas kepala.

Tendonitis atau bursitis:

Tendonitis adalah peradangan pada tendon, yaitu jaringan yang menghubungkan otot ke tulang. Bursitis adalah peradangan pada bursa, yaitu kantung berisi cairan yang berfungsi sebagai bantalan antara tulang, tendon, dan otot. Kedua kondisi ini sering terjadi di sekitar sendi bahu.

Gerakan berulang atau tekanan pada sendi bahu bisa memicu tendonitis atau bursitis. Gejala yang muncul antara lain nyeri, bengkak, dan kaku pada sendi bahu.

Saraf terjepit:

Saraf yang terjepit di area leher atau bahu bisa menyebabkan nyeri yang menjalar ke lengan. Saraf terjepit bisa disebabkan oleh herniasi diskus servikal, yaitu kondisi ketika bantalan antar tulang belakang di leher menonjol dan menekan saraf.

Selain nyeri, saraf terjepit juga bisa menyebabkan kesemutan, mati rasa, atau kelemahan pada lengan dan tangan.

Kondisi Medis yang Mungkin Mendasari

Sindrom impingement bahu:

Kondisi ini terjadi ketika tendon atau bursa di sendi bahu terjepit oleh tulang. Gejala yang muncul antara lain nyeri saat mengangkat lengan di atas kepala atau saat menggerakkan bahu ke belakang.

Sindrom impingement bahu sering terjadi pada orang yang sering melakukan gerakan mengangkat lengan di atas kepala, seperti atlet renang atau pelukis.

Artritis:

Peradangan sendi bahu bisa menyebabkan nyeri, kaku, dan keterbatasan gerak. Osteoartritis adalah jenis artritis yang paling sering terjadi pada sendi bahu.

Artritis bisa disebabkan oleh faktor usia, cedera, atau penyakit autoimun.

Nyeri yang dirujuk dari leher atau punggung atas:

Kadang-kadang, nyeri di lengan dan bahu sebenarnya berasal dari masalah di leher atau punggung atas. Herniasi diskus servikal atau masalah tulang belakang lainnya bisa menyebabkan nyeri yang menjalar ke lengan dan bahu.

Nyeri yang dirujuk biasanya disertai dengan gejala lain, seperti nyeri leher, sakit kepala, atau kesemutan di tangan.

Gangguan jantung:

Dalam kasus yang jarang, nyeri lengan kiri bisa menjadi tanda serangan jantung. Meskipun lebih sering terjadi di lengan kiri, nyeri akibat gangguan jantung juga bisa dirasakan di lengan kanan, terutama pada wanita.

Nyeri akibat gangguan jantung biasanya disertai dengan gejala lain, seperti nyeri dada, sesak napas, atau keringat dingin.

Gejala Penyerta dan Kapan Harus ke Dokter

Selain nyeri, gejala lain yang mungkin menyertai sakit lengan kanan sampai bahu antara lain kesemutan, mati rasa, kelemahan, atau bengkak. Kamu perlu segera mencari pertolongan medis jika mengalami gejala-gejala berikut:

Nyeri yang sangat hebat dan tidak kunjung membaik.
Nyeri disertai dengan demam, bengkak, atau kemerahan.
Nyeri disertai dengan gejala lain seperti nyeri dada, sesak napas, atau pusing.
Lengan atau tangan terasa sangat lemah atau mati rasa.
Nyeri terjadi setelah mengalami cedera.

Sport Massage Specialist Solusi Terbaik Untuk Kamu

Apakah Anda mengalami sakit lengan kanan sampai bahu setelah berolahraga? Atau membutuhkan Ahli Pijat Saraf untuk mengatasi sakit lengan kanan sampai bahu yang mengganggu?

Sport Massage Specialist siap membantu meredakan nyeri dan memulihkan kenyamanan Anda.

Sport Massage Specialist adalah tempat pijat olahraga profesional yang fokus pada pemulihan otot dan relaksasi.

Dengan teknik pijat yang tepat, kami bantu pulihkan kondisi lengan dan bahu Anda. Jika membutuhkan pijat refleksi atau pijat saraf untuk menghilangkan rasa sakit lengan kanan sampai bahu.

Kunjungi Sport Massage Specialist Kelapa Gading (Jakarta Utara) atau Bogor. Hubungi WhatsApp resmi kami untuk reservasi dan dapatkan informasi promo khusus.

Sport Massage Specialist Jakarta Utara

Lokasi: Jl. Pegangsaan Dua No.68, RT.3/RW.19, Pegangsaan Dua, Kec. Klp. Gading, Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14250
Kontak Reservasi: WhatsApp Live Chat
Jam Operasional: Senin s.d Sabtu 09.00 – 21.00 WIB | Minggu 09.00 – 21.00 WIB

Sport Massage Specialist Bogor

Lokasi: Ruko Win Del Rio, Samping Dokter Mobil Bogor, Jl. Brigjen Saptadji Hadiprawira No.36 01 Blok RA No.2-3, RT.01/RW.01, Semplak, Kota Bogor, Jawa Barat 16114
Kontak Reservasi: WhatsApp Live Chat
Jam Operasional: Senin s.d Sabtu 09.00 – 21.00 WIB | Minggu 09.00 – 21.00 WIB

Penanganan Mandiri dan Pencegahan

Untuk meredakan nyeri lengan dan bahu ringan, kamu bisa mencoba beberapa langkah penanganan mandiri di rumah:

Istirahat yang cukup: Hindari aktivitas yang memperberat nyeri.
Kompres dingin atau hangat: Kompres dingin selama 15-20 menit beberapa kali sehari untuk meredakan nyeri dan bengkak. Setelah 48 jam, kamu bisa mengganti kompres dingin dengan kompres hangat.
Peregangan otot bahu dan lengan: Lakukan peregangan otot secara perlahan dan lembut.
Perbaikan postur tubuh: Duduk dan berdiri dengan postur tubuh yang baik.
Mengatur pola kegiatan agar tidak terjadi gerakan berulang yang berlebihan.

Penutup

Sakit lengan kanan sampai bahu seringkali disebabkan oleh ketegangan otot atau cedera ringan. Sport massage specialist dapat membantu meredakan kondisi nyeri yang di sebabkan oleh ketegangan otot. Menganjurkan untuk segera mencari pertolongan medis jika gejala memburuk atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan.