Pernah nggak sih ngerasain sakit di pinggang belakang bawah? Rasanya tuh kayak ditusuk-tusuk, bikin susah gerak, dan bete banget deh pokoknya!
Sakit Pinggang Belakang Bawah
Sakit pinggang belakang bawah alias low back pain ini emang sering banget kita alami, apalagi kalau lagi banyak kerjaan atau abis olahraga berat.
Nah, daripada bingung dan makin cemas, yuk kita cari tahu bareng-bareng apa aja sih penyebab pinggang belakang bawah terasa nyeri dan gimana cara ngatasinnya!
-
Sakit Pinggang Belakang Bawah Akibat Otot Tegang
Duh, abis angkat galon atau olahraga berat, eh pinggang belakang bawah malah kerasa nyeri. Jangan-jangan, otot pinggang kita lagi tegang nih!
Otot pinggang yang tegang ini bisa terjadi karena aktivitas fisik yang berlebihan, postur tubuh yang salah pas lagi duduk atau berdiri, bahkan karena salah posisi tidur!
Eits, tapi jangan panik dulu! Biasanya, sakit pinggang karena otot tegang ini bisa diatasi dengan istirahat yang cukup, kompres hangat di area yang sakit, atau peregangan ringan.
Nah, kalau sakitnya nggak kunjung hilang juga, coba deh konsultasi ke dokter atau fisioterapis ya!
-
Sakit Pinggang Belakang Bawah Akibat Saraf Kejepit
Waduh, kalau sakit pinggang belakang bawah sampai bikin kesemutan atau mati rasa di kaki, bisa jadi itu tanda-tanda saraf kejepit, lho!
Saraf kejepit ini terjadi ketika saraf di sekitar tulang belakang tertekan. Penyebabnya macem-macem, mulai dari HNP, stenosis spinal, sampai spondylolisthesis.
Gejalanya juga bervariasi, ada yang cuma ngerasain nyeri di pinggang, tapi ada juga yang sampai nggak bisa ngerasaain sensasi di kaki. Hmm, serem juga ya!
Makanya, kalau udah ngerasain gejala-gejala saraf kejepit, buruan deh periksa ke dokter! Biasanya, dokter akan ngasih obat pereda nyeri, terapi fisik, atau kalau diperlukan, operasi.
-
Sakit Pinggang Belakang Bawah Akibat Hernia Nukleus Pulposus (HNP)
Hayo, siapa yang sering denger istilah “saraf terjepit”? Nah, salah satu penyebab saraf terjepit itu adalah HNP alias Hernia Nukleus Pulposus.
HNP ini terjadi ketika bantalan antar ruas tulang belakang mengalami kerusakan dan menonjol keluar, sehingga menekan saraf di sekitarnya. Duh, pasti sakit banget ya!
Selain nyeri di pinggang belakang bawah, HNP juga bisa bikin kesemutan, mati rasa, atau lemas di kaki.
Pengobatan HNP ini bervariasi, mulai dari terapi fisik, obat-obatan, injeksi steroid, sampai operasi.
Tapi tenang aja, nggak semua penderita HNP harus operasi kok!
-
Sakit Pinggang Belakang Bawah Akibat Stenosis Spinal
Stenosis spinal itu penyempitan kanal tulang belakang.
Kanal tulang belakang yang menyempit ini bisa menekan saraf tulang belakang dan menyebabkan sakit pinggang belakang bawah, kesemutan, mati rasa, atau lemas di kaki.
Penyebab stenosis spinal ini bermacam-macam, mulai dari penuaan, arthritis, sampai cedera tulang belakang.
Pengobatannya juga bervariasi, tergantung pada tingkat keparahannya.
Ada yang cukup dengan terapi fisik dan obat-obatan, tapi ada juga yang memerlukan operasi.
Baca Juga: Wajib Tahu! Cara Cepat Hilangkan Kesemutan di Tangan
-
Sakit Pinggang Belakang Bawah Akibat Spondylolisthesis
Spondylolisthesis itu kondisi di mana salah satu ruas tulang belakang bergeser dari posisi normalnya.
Pergeseran ini bisa menyebabkan sakit pinggang belakang bawah, kaku, dan sulit bergerak.
Penyebab spondylolisthesis ini beragam, mulai dari cacat lahir, cedera, sampai penyakit degeneratif.
Pengobatannya juga bervariasi, mulai dari terapi fisik, obat-obatan, penggunaan penyangga punggung, sampai operasi.
Baca Juga: 10 Cara Mengatasi Punggung Pegal yang Mudah Dilakukan!
Pentingnya Mencari Bantuan Profesional
Penting banget nih buat konsultasi ke Sport Massage Specialist kalau ngerasain sakit pinggang belakang bawah.
Di Sport Massage Specialist akan memeriksa kondisi dan menentukan penyebab sakit pinggang yang kamu alami.
Dengan begitu, kamu bisa dapetin penanganan yang tepat dan cepat pulih!
Eh iya, ngomong-ngomong soal sakit pinggang, kamu pernah coba pijat nggak? Pijat itu bisa membantu meringankan sakit pinggang lho!
Apalagi kalau pijatnya dilakukan oleh terapis profesional yang ngerti tentang anatomi tubuh kamu seperti di Sport Massage Specialist.
Nah, kalau kamu lagi butuh pijat profesional, coba deh ke Sport Massage Specialist!
Di Sport Massage Specialist, ada terapis-terapis handal yang siap bantuin kalian ngatasin sakit pinggang belakang bawah.
Mau pijat olahraga, pijat refleksi, atau pijat khusus buat sakit pinggang, semua ada! Lokasi Sport Massage Specialist ada di Kelapa Gading, Jakarta Utara.
Kamu juga bisa reservasi melalui WhatsApp resmi Sport Massage Specialist lho! Cus deh, cek Instagram mereka di @sportmassagespecialist buat info lengkap dan promonya!
Baca Juga: Hilangkan Lelah Seketika dengan Tips Ampuh Ini!
Penutup
Jadi, itu dia 5 penyebab umum sakit pinggang belakang bawah dan solusinya. Intinya sih, jaga kesehatan pinggang kamu ya!
Jangan biarin sakit pinggang ganggu aktivitas kamu. Olahraga teratur, jaga postur tubuh yang baik, dan hindari aktivitas yang memberatkan pinggang.
Kalau udah terlanjur sakit, jangan tunda buat periksa ke Sport Massage Specialist ya!
