Terapi cedera olahraga – Layanan Sport Massage terapi pijat betis nyeri pasca olahraga terdekat di Semper Barat, Cilincing sudah hadir untuk anda yang hobi berolahraga. Sport Massage berfokus pada penanganan berbagai kebutuhan olahraga mulai dari peregangan hingga penanganan berbagai cedera termasuk betis nyeri.
Betis nyeri pasca olahraga merupakan hal yang umum dan dapat dialami oleh siapa saja, terutama mereka yang selalu beraktivitas berat. Ada beberapa penyebab umum yang menjadi faktor dasarnya seperti
1. Kejang atau Kram
Kejang atau kram otot betis terjadi akibat kontraksi otot yang tiba-tiba dan tidak terkendali. Kejang ini sering kali sangat menyakitkan dan dapat berlangsung beberapa detik hingga beberapa menit. Penyebab utama dari kram otot termasuk dehidrasi, kekurangan elektrolit seperti kalium dan magnesium, serta kelelahan otot akibat aktivitas fisik yang berlebihan.
2. Betis Tegang Saat Berolahraga
Otot betis yang tegang saat berolahraga adalah masalah umum, terutama jika pemanasan sebelum olahraga tidak dilakukan dengan benar. Ketegangan ini bisa disebabkan oleh gerakan yang tiba-tiba atau tidak biasa, serta overuse otot tanpa istirahat yang cukup. Pemanasan yang baik dan peregangan sebelum berolahraga sangat penting untuk mencegah ketegangan otot.
3. Linu Panggul
Linu panggul atau sciatica adalah kondisi di mana nyeri yang berasal dari saraf di panggul menjalar hingga ke betis. Ini terjadi ketika saraf sciatic tertekan atau teriritasi, sering kali akibat dari herniasi diskus atau penyempitan tulang belakang (spinal stenosis). Rasa nyeri dapat bervariasi dari ringan hingga parah dan biasanya disertai dengan sensasi kesemutan atau mati rasa.
4. Kerusakan Saraf atau Neuropati Perifer Diabetik
Neuropati perifer diabetik adalah komplikasi umum dari diabetes, di mana kerusakan saraf perifer menyebabkan rasa nyeri, terutama di kaki dan betis. Kondisi ini disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi dalam jangka waktu yang lama, yang merusak serabut saraf. Gejala termasuk rasa sakit yang tajam, kesemutan, dan sensasi terbakar pada betis.
5. Deep Vein Thrombosis (DVT)
Deep Vein Thrombosis (DVT) adalah kondisi serius di mana terjadi pembekuan darah di pembuluh darah dalam betis. DVT dapat menyebabkan rasa nyeri, bengkak, dan kemerahan pada betis. Kondisi ini berisiko tinggi jika tidak ditangani, karena bekuan darah dapat berpindah ke paru-paru dan menyebabkan emboli paru, yang berpotensi fatal. Faktor risiko DVT termasuk imobilitas yang berkepanjangan, trauma, dan gangguan pembekuan darah.
Baca juga Terapi Pengobatan Untuk Cedera Ligamen Krusiat Anterior
Cara Mencegah Nyeri Betis
Untuk mengurangi risiko nyeri betis setelah olahraga, beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan antara lain
Melakukan Peregangan: Pastikan selalu melakukan peregangan sebelum dan sesudah olahraga untuk menghindari cedera otot.
Tetap Terhidrasi: Minum cukup air sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk mencegah kram otot.
Tingkatkan Olahraga Secara Bertahap: Jangan langsung melakukan aktivitas fisik berat, tingkatkan intensitas olahraga secara bertahap.
Refleksi Sport Massage: Pijat olahraga bisa membantu merilekskan otot dan mengurangi risiko cedera.
Sport massage atau pijat olahraga adalah terapi pijat yang khusus dirancang untuk membantu atlet dan orang yang aktif berolahraga. Manfaat utama dari sport massage meliputi
Pemanasan Otot: Membantu mempersiapkan otot sebelum berolahraga sehingga mengurangi risiko cedera.
Penanganan Otot Cedera: Membantu proses pemulihan otot yang cedera akibat aktivitas fisik yang berat.
Peningkatan Sirkulasi Darah: Meningkatkan aliran darah ke otot, membantu dalam pemulihan dan mengurangi nyeri.
Relaksasi dan Pengurangan Stres: Membantu merilekskan tubuh dan pikiran setelah aktivitas fisik yang intens.
Layanan Terapi Pijat Sport Massage
Bagi Anda yang membutuhkan layanan terapi pijat untuk nyeri betis pasca olahraga, tersedia layanan Sport Massage yang profesional dan berpengalaman. Terapis ahli kami siap membantu Anda mengatasi berbagai keluhan olahraga, mulai dari peregangan hingga penanganan cedera.
Untuk informasi lebih lanjut dan konsultasi, Anda bisa mengunjungi alamat kami di Jl. Pegangsaan Dua No.68, RT.3/RW.19, Pegangsaan Dua, Kec. Klp. Gading, Jakarta Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta. Atau hubungi kami di 081295957771 untuk membuat janji temu.