Cara Memijat Leher Terkilir

Leher Terkilir? Pijatan Ini Bisa Jadi Solusinya!

Duh, Leher Terkilir Lagi? Kenali Penyebab dan Gejalanya, Yuk!

Siapa sih yang nggak pernah ngerasain leher terkilir? Rasanya tuh kayak ada yang nyangkut di leher, susah nengok kanan-kiri, bahkan kadang bikin pusing kepala.

Cara Memijat Leher Terkilir

Biasanya, sih, ini terjadi karena gerakan tiba-tiba, posisi tidur yang salah, atau kebanyakan nunduk main HP.

Nah, kalau udah terkilir, biasanya leher bakal terasa nyeri, kaku, bahkan kadang bengkak. Duh, bikin nggak nyaman banget, kan?

Tapi tenang, jangan panik dulu! Ada cara alami yang bisa bantu redakan nyeri dan kaku di leher, yaitu dengan pijatan.

Pijatan yang tepat bisa melancarkan peredaran darah, mengurangi ketegangan otot, dan mempercepat proses penyembuhan.

Jadi, siap-siap ucapkan bye-bye pada leher terkilir!

Baca Juga: Atasi Nyeri Jari Kaki Terkilir dengan Teknik Pijat yang Tepat!

Yuk, Coba Pijat Leher Sendiri di Rumah!

Sebelum mulai mijat, pastikan kamu udah siapin semuanya, ya.

Cari tempat yang nyaman dan tenang, nyalain musik relaksasi, dan jangan lupa pakai minyak pijat biar lebih licin dan nggak bikin kulit iritasi.

Oh ya, jangan lupa juga buat pemanasan ringan dulu, biar otot-otot lehermu lebih rileks.

Nah, sekarang kita mulai pijatannya! Ada beberapa teknik dasar yang bisa kamu coba:

  • Effleurage

Usap lembut seluruh area leher dengan gerakan panjang dan mengalir. Ini bakal bantu kamu rileks dan mengurangi ketegangan otot.

  • Petrissage

Remas dan uleni otot-otot leher dengan lembut, kayak lagi bikin adonan kue. Ini bakal bantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa nyeri.

  • Friction

Gosok area yang terasa nyeri dengan gerakan melingkar kecil. Ini bakal bantu mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan.

  • Tapotement

Ketuk-ketuk ringan area leher dengan ujung jari. Ini bakal bantu menstimulasi otot dan mengurangi rasa kaku.

Fokus Pijatan pada Titik-titik Penting Ini!

Ada beberapa otot di leher yang perlu perhatian khusus saat dipijat, yaitu:

  • Otot Trapezius

Otot besar yang membentang dari dasar tengkorak sampai tulang belikat. Pijat otot ini dengan gerakan melingkar dari atas ke bawah.

  • Otot Levator Scapulae

Otot yang menghubungkan leher dengan tulang belikat. Pijat otot ini dengan gerakan mengusap dari leher ke arah bahu.

  • Otot Sternocleidomastoid

Otot yang berada di sisi leher. Pijat otot ini dengan gerakan mengusap dari belakang telinga ke arah tulang selangka.

Baca Juga: Butuh Tukang Urut Keseleo Khusus Wanita di Jakarta? Kami Solusinya!

Ingat, Ada Hal-hal yang Perlu Kamu Perhatikan!

  • Hindari pijatan jika

lehermu mengalami cedera serius, peradangan akut, atau ada masalah kesehatan lain.

  • Cari bantuan profesional jika

nyeri leher tak kunjung membaik atau malah semakin parah setelah dipijat.

  • Cegah leher terkilir dengan

menjaga postur tubuh yang baik, melakukan peregangan secara rutin, dan menghindari gerakan tiba-tiba.

Butuh Sentuhan Ahli? Sport Massage Specialist Ahlinya!

Kalau kamu merasa butuh bantuan profesional, jangan ragu buat datang ke Sport Massage Specialist.

Sport Massage Specialist punya terapis-terapis handal yang berpengalaman menangani berbagai masalah otot dan cedera olahraga.

Nggak cuma buat pemulihan cedera, pijatan Sport Massage Specialist juga bisa bantu meningkatkan performa olahraga dan bikin kamu makin rileks setelah latihan.

Baca Juga: Pijat Sport Jakarta! Layanan Profesional untuk Pemulihan Atlet

Kunjungi Kami di Kelapa Gading atau Reservasi Online via WhatsApp

Sport Massage Specialist ada di Kelapa Gading, Jakarta Utara.

Tapi kalau kamu mager keluar rumah, bisa juga reservasi online lewat WhatsApp, lho!

Cus, cek promo dan diskon menariknya sekarang juga!

Pijatan Solusi Tepat untuk Leher Terkilir

Jadi, jangan biarkan leher terkilir mengganggu aktivitasmu!

Dengan pijatan yang tepat, kamu bisa kembali beraktivitas dengan nyaman dan bebas nyeri.

Ingat, teknik yang benar dan bantuan profesional sangat penting untuk pemulihan yang optimal.

Yuk, rawat lehermu dengan baik!

Jangan Tunda Lagi, Segera Reservasi Pijat di Sport Massage Specialist!

Sport Massage Specialist

Sport Massage Specialist adalah tempat pijat jakarta terbaik, profesionalberpengalaman, yang siap mengatasi cedera keseleo dan terkilir.

Alamat: Jl. Pegangsaan Dua No.68, RT.3/RW.19, Pegangsaan Dua, Kec. Klp. Gading, Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14250
Kontak Reservasi: WhatsApp Live Chat
Jam Operasional: Senin s.d Sabtu 09:00 – 21:00 | Minggu 10:00 – 21:00