Terapi cedera olahraga jakarta – Terapi pijat untuk menghilangkan rasa lelah setelah beraktivitas berat memang sudah menjadi andalan banyak orang di Sunter Agung, Tanjung Priok. Terapi pijat tidak hanya dapat merelaksasi tubuh namun juga dapat mempercepat proses penyembuhan cedera dan rasa lelah.
Alasan Badan Terasa Lelah Setelah Beraktivitas Berat
Rasa lelah setelah beraktivitas berat bisa terjadi pada siapa saja, baik laki laki, perempuan, remaja maupun dewasa. Secara medis, rasa lelah dapat terjadi dipicu oleh beberapa penyebab, antara lain seperti
Fisik yang Tidak Fit
Kondisi tubuh yang tidak fit atau kurang sehat dapat menyebabkan rasa lelah lebih cepat. Tubuh yang kurang fit tidak memiliki kapasitas yang cukup untuk menanggung beban aktivitas berat, sehingga mudah merasa lelah. Penyakit atau kondisi kesehatan tertentu juga dapat mempengaruhi tingkat energi dan ketahanan tubuh.
Tidak Melakukan Pemanasan
Kurangnya pemanasan sebelum beraktivitas berat bisa menyebabkan otot-otot tegang dan lebih mudah lelah. Pemanasan bertujuan untuk meningkatkan suhu tubuh dan aliran darah ke otot, sehingga otot menjadi lebih lentur dan siap menghadapi aktivitas fisik. Tanpa pemanasan, otot lebih rentan terhadap cedera dan kelelahan.
Latihan Terlalu Ekstrim
Aktivitas atau latihan yang terlalu ekstrem dapat membebani tubuh secara berlebihan. Ketika tubuh dipaksa bekerja melampaui batas kemampuannya, otot dan sistem energi tubuh akan cepat terkuras. Latihan yang terlalu intens tanpa jeda yang cukup untuk pemulihan dapat menyebabkan akumulasi kelelahan dan menurunkan performa tubuh.
Salah Melakukan Gerakan
Gerakan yang salah saat beraktivitas dapat menyebabkan cedera dan rasa lelah pada otot. Teknik yang tidak tepat dapat memberikan tekanan berlebihan pada otot dan sendi tertentu, sehingga meningkatkan risiko cedera. Selain itu, penggunaan otot yang tidak efisien dapat mengakibatkan otot cepat lelah.
Kurang Istirahat
Tidak memberikan waktu yang cukup bagi tubuh untuk beristirahat bisa memperpanjang rasa lelah. Istirahat yang cukup sangat penting untuk proses pemulihan tubuh setelah aktivitas berat. Tanpa istirahat yang memadai, tubuh tidak memiliki kesempatan untuk memperbaiki dan meregenerasi sel-sel yang rusak, sehingga rasa lelah akan terus menumpuk.
Kurang Tidur
Tidur yang tidak cukup atau berkualitas buruk dapat memperburuk kondisi fisik dan mental. Tidur adalah waktu di mana tubuh melakukan perbaikan dan pemulihan. Kurang tidur dapat mengganggu fungsi kognitif, menurunkan daya tahan tubuh, dan memperlambat proses pemulihan otot. Selain itu, kurang tidur dapat menyebabkan penurunan motivasi dan peningkatan risiko kelelahan mental.
Baca juga Tempat Masase Cedera Olahraga di Sungai Bambu, Tanjung Priok yang Ahli Menangani Masalah Otot
Layanan Terapi Pijat Relaksasi
Salah satu layanan pijat yang sangat direkomendasikan terdekat Sunter Agung adalah terapi pijat refleksi. Sport Massage hadir sebagai layanan terapi pijat yang ahli dan profesional, siap menangani berbagai masalah pada otot yang cedera akibat olahraga atau aktivitas berat.
Terapi pijat refleksi tidak hanya merelaksasi tubuh, tetapi juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, mempercepat penyembuhan cedera, dan mengurangi rasa sakit pada otot. Dengan bantuan terapis yang berpengalaman, Anda bisa mendapatkan perawatan yang tepat sesuai kebutuhan, sehingga tubuh dapat pulih dengan cepat dan kembali bugar untuk beraktivitas.
Manfaat Terapi Pijat
Beberapa manfaat yang dapat Anda rasakan dari terapi pijat meliputi
Mengurangi Stres dan Kecemasan: Terapi pijat dapat menurunkan kadar hormon stres dan meningkatkan perasaan relaks.
Meningkatkan Kualitas Tidur: Relaksasi otot dan pikiran membantu tidur lebih nyenyak.
Meredakan Nyeri Otot dan Sendi: Terapi pijat membantu mengurangi ketegangan otot dan nyeri sendi akibat aktivitas berat.
Meningkatkan Sirkulasi Darah: Pijatan yang tepat dapat memperbaiki aliran darah, sehingga nutrisi dan oksigen lebih cepat sampai ke jaringan tubuh yang membutuhkan.
Tertarik ingin mencoba terapi pijat dari sport massage? Yuk langsung saja kunjungi pusat terapi yang beralamatkan di Jl. Pegangsaan Dua No.68, RT.3/RW.19, Pegangsaan Dua, Kec. Klp. Gading, Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta.