Mengapa Betis Tiba-Tiba Sakit? Cek Penyebab Disini!

Hai guys! Pernah gak sih ngerasain betis tiba-tiba sakit kayak ketarik atau kram gitu? Pasti gak nyaman banget, kan?

Padahal, otot betis itu punya peran penting banget dalam aktivitas kita sehari-hari, lho.

Betis Tiba-Tiba Sakit

Bayangin aja, mulai dari jalan, lari, sampai lompat, semua butuh kekuatan betis. Jadi, kalau betis tiba-tiba sakit, wah, bisa ganggu banget!

Nah, jangan anggap sepele ya kalau betis kamu tiba-tiba sakit. Meskipun kadang cuma kram biasa, bisa jadi itu tanda ada masalah yang lebih serius.

Yuk, kita cari tahu penyebab dan solusinya biar betis kamu tetap sehat dan kuat!

Penyebab Betis Tiba-tiba Sakit

• Kram Otot

Aduh, siapa sih yang gak pernah kram? Biasanya, kram ini muncul saat atau setelah olahraga.

Otot jadi tegang dan sakit banget. Selain olahraga, dehidrasi atau kekurangan elektrolit juga bisa jadi pemicunya.

• Ketegangan Otot (Strain)

Nah, kalau yang ini biasanya gara-gara aktivitas fisik yang berlebihan atau gerakan tiba-tiba.

Misalnya, pas lagi senam atau lari, eh, tiba-tiba otot betis ketarik. Sakitnya bisa nyut-nyutan dan bikin betis terasa kaku.

• Cedera

Gak cuma otot yang bisa cedera, lho. Benturan langsung atau robekan otot juga bisa bikin betis sakit mendadak. Misalnya, pas lagi main bola, eh, ketendang atau jatuh.

• Dehidrasi

Jangan lupa minum air yang cukup ya, guys! Kekurangan cairan bisa mengganggu fungsi otot dan bikin betis gampang kram. Apalagi kalau kamu lagi aktif banget.

• Gangguan sirkulasi darah

Aliran darah yang gak lancar juga bisa bikin betis sakit. Misalnya, karena terlalu lama duduk atau berdiri, atau karena ada masalah pembuluh darah.

Kondisi Medis yang Mendasari Betis Tiba-tiba Sakit

• Sciatica

Ini nih, nyeri saraf yang menjalar dari punggung bawah sampai ke betis. Biasanya, rasa sakitnya kayak ditusuk-tusuk atau kesemutan.

• Trombosis Vena Dalam (DVT)

Ini kondisi serius yang disebabkan oleh pembekuan darah di pembuluh darah vena kaki. Gejalanya antara lain nyeri, bengkak, dan hangat di betis. Kalau ngerasain ini, langsung ke dokter ya!

• Penyakit Arteri Perifer (PAD)

Kalau pembuluh darah arteri kaki menyempit, aliran darah jadi terhambat dan bisa bikin betis sakit saat berjalan.

• Neuropati Perifer

Kerusakan saraf tepi ini bisa menyebabkan nyeri, kesemutan, atau mati rasa di betis dan kaki.

Baca Juga: Terapi Pijat Nyeri Betis di Semper Barat, Cilincing Terbaik dan Ahli Menangani Cedera

Gejala Penyerta dan Kapan Harus ke Dokter

• Kalau betis kamu bengkak, merah, atau suhunya berubah.
• Kalau nyeri yang kamu rasain parah banget atau gak membaik setelah istirahat.
• Kalau kamu ngerasain kesemutan, mati rasa, atau kelemahan di kaki.
• Kalau ada gejala DVT seperti yang udah dijelasin sebelumnya.

Baca Juga: Cara Memijat Betis Terkilir, Tips dan Trik untuk Mengurangi Nyeri!

Sport Massage Specialist Solusi Terbaik Untuk Kamu

Pernah gak sih ngerasain cedera betis setelah olahraga, kayak betis tiba-tiba sakit itu?

Atau mungkin kamu butuh ahli pijat saraf buat ngatasin betis tiba-tiba sakit yang sering kambuh?

Nah Sport Massage Specialist hadir sebagai solusi buat kamu!

Sport Massage Specialist ini tempat pijat olahraga profesional yang bisa bantu memulihkan kebugaran dan mempercepat penyembuhan cedera akibat betis tiba-tiba sakit.

Kalau kamu butuh pijat refleksi atau ahli pijat saraf, langsung aja ke Sport Massage Specialist Kelapa Gading di Jakarta Utara atau Sport Massage Specialist di Bogor.

Jangan lupa hubungi WhatsApp resmi Sport Massage Specialist buat reservasi dan dapetin informasi promo menarik!

1. Sport Massage Specialist Jakarta Utara

Lokasi: Jl. Pegangsaan Dua No.68, RT.3/RW.19, Pegangsaan Dua, Kec. Klp. Gading, Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14250
Kontak Reservasi: WhatsApp Live Chat
Jam Operasional: Senin s.d Sabtu 09.00 – 21.00 WIB | Minggu 09.00 – 21.00 WIB

2. Sport Massage Specialist Bogor

Lokasi: Ruko Win Del Rio, Samping Dokter Mobil Bogor, Jl. Brigjen Saptadji Hadiprawira No.36 01 Blok RA No.2-3, RT.01/RW.01, Semplak, Kota Bogor, Jawa Barat 16114
Kontak Reservasi: WhatsApp Live Chat
Jam Operasional: Senin s.d Sabtu 09.00 – 21.00 WIB | Minggu 09.00 – 21.00 WIB

Solusi dan Pencegahan Betis Tiba-tiba Sakit

• Lakukan peregangan otot betis secara rutin.
• Minum air yang cukup, apalagi pas olahraga.
• Lakukan pemanasan sebelum beraktivitas fisik.
• Kompres dingin atau hangat di betis yang sakit.
• Istirahat yang cukup.

Baca Juga: Penyebab Cedera Sindesmosis, Gejala, dan Penanganannya

Penutup

Betis tiba-tiba sakit itu bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari yang ringan sampai yang serius.

Jadi penting banget buat kita tahu penyebabnya dan cari solusi yang tepat.

Jangan ragu buat konsultasi ke ahlinya kalau gejalanya gak hilang atau malah makin parah ya!

FAQ 

1. Kenapa betis saya sering kram saat malam hari?

Kram malam hari bisa disebabkan oleh dehidrasi, kekurangan elektrolit, atau posisi tidur yang kurang nyaman.

2. Apa yang harus saya lakukan jika betis saya tiba-tiba sakit saat berjalan?

Segera istirahat dan hindari aktivitas yang membebani betis. Jika nyeri berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter.

3. Apakah pijat bisa membantu mengatasi betis yang sakit?

Ya, pijat bisa membantu meredakan ketegangan otot dan memperlancar aliran darah. Tapi, pastikan kamu memilih terapis yang profesional, ya!

4. Olahraga apa saja yang baik untuk kesehatan otot betis?

Olahraga seperti jalan kaki, lari, bersepeda, dan berenang bisa membantu memperkuat otot betis.

5. Apa saja makanan yang baik untuk kesehatan otot betis?

Makanan yang mengandung kalium dan magnesium, seperti pisang, alpukat, dan sayuran hijau, baik untuk kesehatan otot betis.