Penyebab Otot Belakang Lutut Sakit

Waspada! Ini Penyebab Otot Belakang Lutut Sakit yang Sering Diabaikan

Hai! Pernah nggak sih ngerasain nyeri di belakang lutut? Kayak ketarik gitu, duh bikin sebel banget deh!

Apalagi kalau lagi semangat-semangatnya olahraga atau jalan-jalan, eh malah lututnya protes.

Tahu nggak sih, ternyata banyak banget lho penyebab otot belakang lutut sakit yang sering kita sepelekan.

Penyebab Otot Belakang Lutut Sakit

Nah, biar kita bisa jaga kesehatan lutut dan tetep aktif, yuk cari tahu penyebabnya!

Penting banget nih buat kita paham apa aja sih yang bikin otot belakang lutut kita bermasalah.

Soalnya, kalau kita tahu penyebabnya, kita bisa deh nanganin dan mencegahnya dengan tepat.

Eh iya, ngomong-ngomong soal penanganan cedera, kalau kamu lagi cedera atau butuh pijat urat syaraf buat ngilangin sakit lutut, langsung aja cus ke Sport Massage Specialist.

Di Sport Massage Specialist ada terapis profesional yang siap bantu kamu pulihin kondisi badan setelah olahraga dan bikin cedera kamu cepet sembuh!

Baca Juga: Cara Mengatasi Kram Otot, Tips Ampuh dan Cepat!

Penyebab Otot Belakang Lutut Sakit yang Suka Diabaikan

Kadang kita suka nggak sadar, kebiasaan-kebiasaan kecil ternyata bisa jadi penyebab otot belakang lutut sakit lho! Yuk kita bahas satu per satu!

  1. Skip Pemanasan? Awas Lutut Ngambek!

Pemanasan sebelum olahraga itu wajib banget ya! Ibarat mesin, otot kita juga butuh dipanasin dulu biar siap diajak kerja keras.

Kalau langsung tancap gas, ya siap-siap aja otot belakang lutut kamu kaget dan akhirnya cedera deh.

  1. Peregangan Asal-asalan? Jangan Sampai Cedera!

Peregangan itu penting banget buat bikin otot kita fleksibel. Tapi ingat ya, harus dilakukan dengan benar!

Kalau asal-asalan, bukannya bikin lentur malah bisa bikin cedera. Duh, amit-amit deh!  Misalnya nih, pas stretching, jangan maksain badan sampai ngerasa sakit banget.

  1. Haus? Awas Dehidrasi Mengintai!

Siapa nih yang suka lupa minum air putih? Hayo ngaku! Padahal dehidrasi itu bisa bikin otot kita susah bergerak dengan baik lho!

Makanya, jangan lupa minum air putih yang cukup ya, apalagi pas lagi olahraga.

  1. Kecapekan? Istirahat Dulu Yuk!

Otot juga butuh istirahat! Kalau kita paksa terus, ya bisa-bisa cedera deh.

Apalagi kalau abis olahraga berat, jangan lupa kasih waktu buat otot kita recovery.

Pijat-pijat ringan atau berendam air hangat bisa bantu banget lho!

  1. Duh, Postur Tubuhmu Bungkuk

Hayo siapa yang suka duduk sambil bungkuk? Tau nggak sih, postur tubuh yang buruk itu bisa bikin otot belakang lutut kita tegang dan akhirnya nyeri.

Yuk biasakan duduk tegak, jangan lupa sesekali berdiri dan jalan-jalan sebentar ya!

  1. Usia Nggak Bisa Bohong!

Seiring bertambahnya usia, wajar kok kalau otot kita jadi nggak sekuat dan sefleksibel dulu.

Tapi jangan khawatir! Kita tetep bisa kok jaga kesehatan otot dengan olahraga rutin dan pola makan yang sehat.

Baca Juga: Manfaat Berendam Air Es Setelah Olahraga!

Aduh, Lutut Sakit! Gejalanya Kayak Gimana Sih?

Nah, kalau kamu ngerasa nyeri di belakang lutut, coba deh perhatiin gejalanya.

Biasanya sih rasanya nyeri tajam, bengkak, kaku, dan susah buat ditekuk.

Kalau udah parah, bahkan bisa sampai kesemutan atau baal lho!

Waduh, Kayaknya Harus ke Dokter Nih!

Kalau nyeri di belakang lutut kamu udah ganggu banget, kayak nggak ilang-ilang meskipun udah diistirahatin, bengkaknya makin parah, atau malah sampai nggak bisa jalan, segera konsultasi ke dokter ya!

Eh iya, kalau kamu butuh pijat refleksi atau pijat urat syaraf buat ngilangin sakit lutut, langsung aja ke Sport Massage Specialist Kelapa Gading di Jakarta Utara.

Di Sport Massage Specialist tempatnya nyaman banget dan terapisnya profesional!

Mencegah Lebih Baik daripada Mengobati!

Biar nggak ngerasa sakit di belakang lutut, yuk kita lakuin beberapa hal ini:

Pemanasan sebelum olahraga: Ini wajib banget ya!

Peregangan yang benar: Jangan asal-asalan ya!

Minum air putih yang cukup: Biar nggak dehidrasi.

Perhatikan postur tubuh: Duduk dan berdiri yang tegak.

Istirahat yang cukup: Jangan dipaksa kalau otot udah lelah.

Olahraga teratur: Pilih olahraga yang sesuai dengan kemampuan kamu.

Yuk Jaga Kesehatan Lutut Kita!

Intinya sih, kesehatan lutut itu penting banget buat menunjang aktivitas kita sehari-hari. Jangan sampai kita sepelekan ya!

Semoga artikel ini bermanfaat dan bikin kita semua lebih aware lagi sama kesehatan lutut.

Oh iya, buat kamu yang mau nyobain pijat di Sport Massage Specialist, bisa langsung reservasi online lewat WhatsApp resmi Sport Massage Specialist dan dapetin promo dan diskon menariknya!

Cus kepoin sekarang juga!