Terapi cedera otot – Olahraga memang menjadi salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Aktivitas fisik ini bisa memberikan banyak manfaat, mulai dari meningkatkan kekuatan otot, membakar kalori, hingga menjaga kesehatan jantung. Namun, ada satu hal yang sering menjadi konsekuensi dari olahraga, yaitu rasa pegal, capek, bahkan nyeri pada otot.
Hal ini sangat wajar, terutama bagi mereka yang baru memulai rutinitas olahraga setelah sekian lama tidak aktif, atau bagi yang secara tiba-tiba melakukan aktivitas fisik yang berat tanpa persiapan. Namun, tidak hanya mereka yang jarang berolahraga, orang yang sudah terbiasa berolahraga secara teratur pun bisa mengalami hal yang sama. Penyebabnya adalah ketegangan otot yang muncul sebagai reaksi alami tubuh terhadap beban aktivitas yang diterima otot tersebut. Salah satu solusi yang bisa dilakukan untuk meredakan rasa pegal atau nyeri otot setelah berolahraga adalah terapi pijat.
Terapi Pijat Setelah Olahraga
Bicara mengenai terapi pijat, ada banyak metode pijat yang dapat dilakukan dengan berbagai tujuan berbeda. Mulai dari untuk relaksasi, meningkatkan sirkulasi darah, hingga mempercepat pemulihan otot setelah berolahraga. Salah satu terapi pijat yang efektif dalam menangani masalah otot setelah olahraga adalah Sports Massage dan Deep Tissue Massage. Keduanya memiliki pendekatan yang sedikit berbeda, namun tujuan utamanya tetap sama, yaitu untuk melemaskan otot yang tegang dan membantu proses pemulihan.
Sports Massage
Meski namanya “sports massage”, pijat ini sebenarnya tidak hanya diperuntukkan bagi para atlet atau mereka yang rutin berolahraga. Sports massage sangat efektif untuk siapa saja yang mengalami ketegangan otot setelah berolahraga atau aktivitas fisik lainnya.
Tujuan utama dari sports massage adalah untuk melepaskan ketegangan pada sistem muskuloskeletal, yaitu jaringan yang terdiri dari otot dan tulang. Pijat ini juga berfungsi untuk menonaktifkan “trigger points” atau titik-titik nyeri yang menyebabkan rasa sakit di bagian tertentu dari tubuh. Selain itu, sports massage dapat membantu mencegah terjadinya DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), yaitu rasa nyeri yang muncul 24-72 jam setelah olahraga. Pijat ini sangat cocok untuk mereka yang ingin mempercepat pemulihan otot sehingga dapat kembali berolahraga dengan lebih cepat dan efisien.
Deep Tissue Massage
Jika sports massage lebih fokus pada pemulihan otot secara keseluruhan, Deep Tissue Massage bekerja lebih dalam, tepatnya pada lapisan otot yang lebih dalam. Pijat ini dirancang untuk mengatasi ketegangan otot yang sudah kronis atau lebih parah, misalnya akibat cedera atau aktivitas fisik yang sangat intens.
Deep tissue massage melibatkan tekanan yang lebih dalam dibandingkan jenis pijat lainnya, sehingga mampu menjangkau jaringan otot yang berada di bawah permukaan kulit. Ini membantu mengembalikan jaringan otot ke bentuk semula, mengurangi rasa sakit, serta meningkatkan fleksibilitas otot. Bagi yang sering merasakan nyeri otot yang dalam dan berkepanjangan setelah olahraga, terapi deep tissue massage bisa menjadi solusi yang sangat efektif.
Manfaat Terapi Pijat Setelah Olahraga
Terapi pijat setelah berolahraga memiliki banyak manfaat, tidak hanya untuk otot, tetapi juga untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Berikut beberapa manfaat yang bisa didapatkan
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Saat berolahraga, otot bekerja keras dan membutuhkan asupan darah yang lebih banyak. Pijat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area yang membutuhkan, mempercepat proses pemulihan dengan membawa lebih banyak oksigen dan nutrisi ke jaringan otot.
Mengurangi Ketegangan Otot
Setelah melakukan aktivitas fisik yang intens, otot cenderung menjadi kaku dan tegang. Pijat membantu melemaskan otot-otot tersebut, mengurangi rasa nyeri, dan meningkatkan fleksibilitas.
Mengurangi Risiko Cedera
Pijat dapat membantu mencegah cedera dengan memastikan otot-otot tetap lentur dan tidak tegang. Ketika otot tegang, risiko cedera seperti kram atau tarikan otot menjadi lebih tinggi.
Meningkatkan Kesejahteraan Mental
Selain manfaat fisik, pijat juga dapat memberikan efek relaksasi yang signifikan. Saat tubuh rileks, pikiran juga ikut tenang, sehingga membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.
Baca juga Pijat Kretek untuk Sakit Punggung, Amankah?
Sport Massage Specialist: Solusi Masalah Otot di Jakarta Utara
Jika Anda tinggal di Jakarta Utara, khususnya di daerah Kelapa Gading, ada kabar baik bagi Anda yang membutuhkan layanan terapi pijat sport massage. Sport Massage Specialist (SMS) adalah tempat yang tepat untuk mendapatkan pijat profesional yang dapat membantu mengatasi masalah otot Anda, baik setelah berolahraga, cedera, atau ketegangan otot lainnya.
Berlokasi di Jl. Pegangsaan Dua No.68, RT.3/RW.19, Pegangsaan Dua, Kec. Kelapa Gading, Jakarta Utara, SMS siap memberikan layanan terbaik.
