Yuk Cari Tau Apasih Penyebab Sakit Betis Belakang!

Halo semuanya! Pernah ngerasain sakit betis belakang yang bikin aktivitas jadi kurang nyaman? Duh, pasti ganggu banget, ya!

Sakit Betis Belakang

Sakit betis belakang memang keluhan umum yang sering dialami banyak orang. Mulai dari yang suka olahraga, sampai yang seharian duduk di depan komputer.

Nah, penting banget buat kita tahu penyebabnya, supaya bisa ditangani dengan tepat dan dicegah di kemudian hari. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!

Kenapa sih penting banget tahu penyebab nyeri betis bagian belakang? Bayangin deh, kalau kita tahu akar masalahnya, pasti lebih mudah buat cari solusi yang pas.

Selain itu, dengan memahami penyebabnya, kita juga bisa menghindari hal-hal yang bikin betis belakang jadi sakit. Jadi, aktivitas sehari-hari pun bisa berjalan lancar tanpa gangguan.

Penyebab Umum Sakit Betis Belakang

• Kram Otot:

Ini dia biang kerok yang paling sering bikin betis belakang menjerit! Kram otot bisa terjadi karena otot yang kecapekan, kurang minum alias dehidrasi, atau elektrolit tubuh yang gak seimbang.

Rasanya? Wah, jangan ditanya! Seperti ada yang mencubit-cubit otot dengan kuat.

Misalnya, setelah lari jarak jauh atau berenang tanpa pemanasan yang cukup, otot betis bisa tiba-tiba kram. Apalagi kalau cuaca lagi panas-panasnya, risiko dehidrasi pun meningkat, dan kram otot jadi lebih mungkin terjadi.

• Ketegangan Otot (Strain):

Kalau ini biasanya terjadi karena aktivitas fisik yang terlalu berat atau gerakan yang tiba-tiba. Misalnya, saat main voli atau basket, otot betis bisa ketarik kalau gerakannya terlalu ekstrem.

Gerakan yang tidak biasa, mengangkat beban berat, atau terpeleset yang membuat otot betis tertarik. kondisi seperti ini akan sangat menyakitkan pada betis.

• Tendonitis Achilles:

Tendon Achilles itu penghubung antara otot betis dan tulang tumit. Kalau tendon ini meradang, wah, bisa bikin sakit banget di bagian belakang betis, terutama saat bergerak.

Biasanya di sebabkan penggunaan otot yang berlebihan, misalnya saat banyak menaiki tangga.

• Cedera otot.

Cedera otot bisa terjadi saat berolahraga, terjatuh, atau kecelakaan lainnya. Otot betis robek atau memar bisa menimbulkan rasa nyeri.

• Kurang Melakukan Pemanasan sebelum berolahraga.

Melakukan pemanasan sangatlah penting untuk menghindari terjadinya cedera otot, saat otot belum siap untuk berolahraga, resiko terjadinya cedera akan semakin meningkat.

Baca Juga: Pijat Cedera Betis Profesional dan Berpengalaman Ancol, Pademangan

Kondisi Medis yang Mendasari Sakit Betis Belakang

• Sciatica:

Ini nyeri saraf yang menjalar dari punggung bawah sampai ke betis. Rasanya bisa seperti ditusuk-tusuk atau terbakar. Duh, gak nyaman banget, kan? Penyebabnya bisa bermacam macam, bisa karna saraf kejepit.

• Trombosis Vena Dalam (DVT):

DVT itu pembekuan darah di pembuluh darah vena kaki. Kondisi ini serius dan butuh penanganan medis segera. Gejalanya antara lain bengkak, nyeri, dan perubahan warna kulit di betis.

• Penyakit Arteri Perifer (PAD):

Penyempitan pembuluh darah arteri kaki, bisa bikin aliran darah ke betis terganggu. Akibatnya, betis terasa sakit, terutama saat berjalan.

• Neuropati perifer.

Kerusakan saraf pada kaki, diakibatkan oleh banyak hal. penyakit diabetes adalah salah satu penyebab terjadinya Neuropati perifer.

Gejala Penyerta dan Kapan Harus ke Dokter

Waspadai gejala-gejala ini ya:

• Pembengkakan, kemerahan, atau perubahan suhu pada betis.
• Nyeri yang super parah atau gak membaik setelah istirahat.
• Kesemutan, mati rasa, atau lemas di kaki.
• Gejala DVT seperti yang disebutkan di atas.

Kalau mengalami gejala-gejala ini, jangan tunda untuk segera ke dokter ya!

Baca Juga: Pijat Keseleo Otot Betis di Semper Barat, Cilincing Terapis Handal

Sport Massage Specialist Solusi Terbaik Untuk Kamu

Eh, kamu pernah ngerasain sakit betis belakang setelah olahraga atau aktivitas fisik yang berat? Atau butuh ahli pijat saraf buat mengatasi nyeri betis yang gak kunjung hilang?

Sport Massage Specialist hadir untuk meringankan kondisi nyeri betis kamu!

Sport Massage Specialist adalah tempat pijat olahraga profesional yang fokus pada pemulihan otot dan cedera.

Dengan teknik pijat yang tepat, kami bantu redakan nyeri dan kekakuan pada betis kamu.

Kalau butuh pijat refleksi atau pijat saraf untuk menghilangkan rasa sakit betis belakang, yuk, kunjungi Sport Massage Specialist Kelapa Gading (Jakarta Utara) atau Bogor.

Hubungi WhatsApp resmi kami untuk reservasi dan dapatkan informasi promo khusus!

1. Sport Massage Specialist Jakarta Utara

Lokasi: Jl. Pegangsaan Dua No.68, RT.3/RW.19, Pegangsaan Dua, Kec. Klp. Gading, Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14250
Kontak Reservasi: WhatsApp Live Chat
Jam Operasional: Senin s.d Sabtu 09.00 – 21.00 WIB | Minggu 09.00 – 21.00 WIB

2. Sport Massage Specialist Bogor

Lokasi: Ruko Win Del Rio, Samping Dokter Mobil Bogor, Jl. Brigjen Saptadji Hadiprawira No.36 01 Blok RA No.2-3, RT.01/RW.01, Semplak, Kota Bogor, Jawa Barat 16114
Kontak Reservasi: WhatsApp Live Chat
Jam Operasional: Senin s.d Sabtu 09.00 – 21.00 WIB | Minggu 09.00 – 21.00 WIB

Penanganan dan Pencegahan Sakit Betis Belakang

• Peregangan otot betis secara teratur.
• Minum air yang cukup biar gak dehidrasi.
• Istirahat yang cukup buat pemulihan otot.
• Kompres dingin atau hangat untuk meredakan nyeri.
• Pakai alas kaki yang nyaman dan sesuai.

Baca Juga: Mengapa Betis Sakit Setelah Lari? Ini Penjelasannya!

Penutup

Sakit betis belakang bisa disebabkan oleh berbagai faktor, dari yang ringan sampai serius. Sport Massage Specialist bisa bantu mempercepat proses pemulihan sakit pada betis belakang.

Tapi, kalau gejalanya gak membaik atau malah memburuk, segera konsultasi ke dokter ya!

FAQ

1. Apa penyebab umum sakit betis belakang?

Kram otot, ketegangan otot, dan tendonitis Achilles adalah beberapa penyebab umum.

2. Kapan saya harus ke dokter?

Jika mengalami pembengkakan, kemerahan, nyeri parah, kesemutan, atau gejala DVT.

3. Bagaimana cara mencegah sakit betis belakang?

Peregangan otot teratur, hidrasi yang cukup, dan istirahat yang cukup adalah beberapa cara pencegahan.

4. Apa yang harus saya lakukan saat betis belakang saya kram?

Anda bisa melakukan peregangan otot betis secara lembut, memijat perlahan otot betis.

5. Apakah pijat bisa membantu meredakan sakit betis belakang?

Ya, pijat bisa membantu meredakan ketegangan otot dan memperlancar aliran darah, sehingga mempercepat pemulihan.