Jangan Abaikan! Telapak Kaki Sakit Saat Ditekan Bisa Jadi Tanda Penyakit Ini

Hayoo siapa di sini yang sering mengabaikan kesehatan telapak kaki? Padahal, telapak kaki itu pondasi kita dalam beraktivitas sehari-hari, lho!

Bayangkan saja, kalau pondasinya bermasalah, pasti aktivitas kita jadi terhambat, kan? Nah, gejala telapak kaki sakit kalau ditekan itu nggak boleh dianggap sepele, ya!

Telapak Kaki Sakit Kalau Ditekan

Sakit di telapak kaki itu bisa jadi sinyal dari tubuh kita, tanda ada sesuatu yang nggak beres. Jadi, jangan cuma dipijat-pijat sebentar, lalu dibiarkan.

Yuk, kita kenali lebih dalam apa saja sih yang bisa menyebabkan telapak kaki kita meringis saat ditekan!

Penyebab Telapak Kaki Sakit Kalau Ditekan

• Plantar fasciitis

Ini dia biang keladi yang paling sering bikin telapak kaki ngilu! Plantar fascia itu jaringan ikat yang menghubungkan tumit ke jari-jari kaki.

Kalau jaringan ini meradang, wah, rasanya seperti ada yang menusuk-nusuk di tumit saat kita melangkah. Apalagi pas bangun tidur di pagi hari, rasa sakitnya bisa makin menjadi-jadi!

• Metatarsalgia

Kalau rasa sakitnya terpusat di area bola kaki, kemungkinan besar kamu mengalami metatarsalgia. Area ini menopang sebagian besar berat badan kita saat berdiri atau berjalan.

Tekanan yang berlebihan, apalagi kalau sering pakai sepatu hak tinggi, bisa memicu peradangan di tulang metatarsal.

• Neuroma Morton

Pernah nggak sih, ngerasain seperti ada kerikil di antara jari kaki? Atau rasa kesemutan yang menjalar sampai ke jari-jari kaki?

Bisa jadi itu gejala neuroma Morton, yaitu penebalan saraf yang terjadi akibat tekanan atau iritasi.

Penyakit Serius yang Ditandai dengan Telapak Kaki Sakit Kalau Ditekan

• Diabetes

Hati-hati, diabetes bisa merusak saraf-saraf di kaki, lho! Kondisi ini disebut neuropati perifer, yang bisa menyebabkan nyeri, mati rasa, atau kesemutan di telapak kaki.

Kalau kamu punya riwayat diabetes dan sering mengalami gejala ini, segera konsultasikan ke dokter, ya!

• Arthritis

Radang sendi nggak cuma menyerang lutut atau jari-jari tangan. Telapak kaki juga bisa jadi sasaran empuknya!

Arthritis bisa menyebabkan nyeri, bengkak, dan kaku di sendi-sendi telapak kaki, yang tentunya bikin kita nggak nyaman saat berjalan.

• Penyakit arteri perifer (PAD)

Gangguan sirkulasi darah di kaki ini bisa menyebabkan nyeri saat berjalan, terutama di betis dan telapak kaki. PAD bisa jadi tanda adanya penyumbatan pembuluh darah akibat penumpukan plak.

• Kondisi lain

Infeksi, tumor, atau fraktur stres juga bisa menyebabkan telapak kaki sakit.

Baca Juga: Waspadai Risiko Kesehatan Akibat Terlalu Lama Berdiri!

Gejala Penyerta dan Kapan Harus ke Dokter

Jangan tunda ke ahlinya kalau kamu mengalami gejala-gejala berikut:

• Pembengkakan, kemerahan, atau perubahan suhu di telapak kaki.
• Nyeri yang nggak kunjung membaik meski sudah istirahat.
• Kesemutan atau mati rasa yang mengganggu.
• Kesulitan berjalan atau menopang berat badan.

Aduh, telapak kaki sakit kalau ditekan setelah olahraga, nih! Pernah mengalami hal serupa?

Atau kamu mencari ahli pijat saraf untuk mengatasi keluhan yang sudah lama mengganggu?

Sport Massage Specialist hadir sebagai solusi tepat untukmu!

Sport Massage Specialist adalah tempat pijat olahraga profesional yang siap membantu memulihkan kebugaran dan mempercepat pemulihan cedera.

Lokasi Sport Massage Specialist berada di Kelapa Gading Jakarta Utara, dan di daerah Bogor.

Untuk reservasi dapat mengubungi WhatsApp resmi Sport Massage Specialist yang tertera, dan dapatkan promo menarik.

1. Sport Massage Specialist Jakarta Utara

Lokasi: Jl. Pegangsaan Dua No.68, RT.3/RW.19, Pegangsaan Dua, Kec. Klp. Gading, Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14250
Kontak Reservasi: WhatsApp Live Chat
Jam Operasional: Senin s.d Sabtu 09.00 – 21.00 WIB | Minggu 09.00 – 21.00 WIB

2. Sport Massage Specialist Bogor

Lokasi: Ruko Win Del Rio, Samping Dokter Mobil Bogor, Jl. Brigjen Saptadji Hadiprawira No.36 01 Blok RA No.2-3, RT.01/RW.01, Semplak, Kota Bogor, Jawa Barat 16114
Kontak Reservasi: WhatsApp Live Chat
Jam Operasional: Senin s.d Sabtu 09.00 – 21.00 WIB | Minggu 09.00 – 21.00 WIB

Baca Juga: Ciri Ciri Cedera Engkel pada Atlet dan Cara Penanganannya!

Pencegahan dan Perawatan Rumahan

• Pilih sepatu yang pas dan nyaman, hindari sepatu hak tinggi atau yang terlalu sempit.
• Lakukan peregangan dan penguatan otot kaki secara rutin.
• Kompres dingin atau hangat bisa membantu meredakan nyeri.
• Istirahat yang cukup, jangan memaksakan diri beraktivitas berlebihan.

Baca Juga: Solusi Efektif Mengatasi Sakit Jempol Kaki Seperti Tertusuk Jarum!

Penutup

Ingat, telapak kaki sakit itu bisa jadi sinyal penting dari tubuh kita. Jangan diabaikan, ya! Kalau gejalanya berlanjut, segera konsultasikan ke ahlinya untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

FAQ

1. Apa penyebab umum telapak kaki sakit saat ditekan?

Plantar fasciitis, metatarsalgia, dan neuroma Morton adalah beberapa penyebab umum.

2. Apakah telapak kaki sakit bisa menjadi tanda penyakit serius?

Ya, bisa. Diabetes, arthritis, dan penyakit arteri perifer (PAD) adalah beberapa contohnya.

3. Kapan saya harus ke dokter?

Jika Anda mengalami pembengkakan, kemerahan, mati rasa, atau kesulitan berjalan, segera konsultasikan ke dokter.

4. Bagaimana cara mencegah telapak kaki sakit?

Gunakan sepatu yang nyaman, lakukan peregangan rutin, dan hindari aktivitas berlebihan.