Siapa sih yang nggak pernah merasakan sakit kepala belakang?
Rasanya seperti ada beban berat di belakang kepala, kadang sampai ke leher dan pundak. Aduh, nggak enak banget, kan?
Sakit Kepala Belakang
Nah, keluhan yang satu ini memang umum banget, apalagi di zaman yang serba sibuk ini.
Banyak faktor yang bisa jadi biang keroknya, tapi yang paling sering dikaitkan adalah gaya hidup kita.
Stres dan postur tubuh yang kurang oke sering banget jadi pemicu utama.
Penting banget buat kita mengerti gimana stres dan postur tubuh yang buruk bisa bikin kepala belakang kita sakit.
Dengan memahami ini, kita bisa lebih aware dan mulai menerapkan langkah-langkah pencegahan biar nggak sering-sering mengalami keluhan ini.
Yuk, kita bahas lebih lanjut!
Hubungan Stres dengan Sakit Kepala Belakang
Stres itu kayak hantu yang nggak kelihatan, tapi efeknya bisa bikin kita jungkir balik. Salah satu dampaknya adalah bikin otot-otot di leher dan bahu jadi tegang.
Coba deh, kalau lagi stres, tanpa sadar kita sering mengangkat bahu atau mengerutkan kening, kan?
Nah ketegangan otot ini kalau dibiarkan terus-menerus bisa menjalar ke belakang kepala dan menyebabkan nyeri.
Selain itu, saat stres, tubuh kita juga memproduksi hormon stres seperti kortisol dan adrenalin.
Hormon-hormon ini bisa memicu peradangan dan mempersempit pembuluh darah, yang akhirnya berujung pada sakit kepala.
Salah satu jenis sakit kepala yang sering dikaitkan dengan stres adalah sakit kepala tipe tegang.
Rasanya seperti ada ikat kepala yang menekan kepala kita, dan seringkali disertai dengan nyeri di leher dan pundak.
Pengaruh Postur Tubuh terhadap Sakit Kepala Belakang
Coba deh, perhatikan postur tubuhmu saat duduk di depan komputer atau main gadget. Bungkuk? Leher maju? Kalau iya, hati-hati, postur tubuh yang buruk ini bisa jadi penyebab sakit kepala belakangmu.
Saat postur tubuh kita nggak ideal, otot-otot di leher dan bahu harus bekerja ekstra keras untuk menopang kepala. Akibatnya, otot-otot ini jadi tegang dan nyeri, yang bisa menjalar ke belakang kepala.
Penggunaan gadget dan komputer yang berlebihan juga memperparah masalah ini. Coba bayangin, berapa jam sehari kita menatap layar?
Posisi kepala yang terus-menerus menunduk atau mendongak bisa bikin otot leher jadi kaku dan nyeri.
Idealnya, posisi tubuh saat duduk adalah tegak, bahu rileks, dan layar komputer sejajar dengan mata. Saat berdiri, pastikan bahu tegak dan pandangan lurus ke depan.
Baca Juga: Sakit Kepala Bagian Depan Kening Disertai Dengan Pusing, Apa Ya Penyebabnya?
Gejala Penyerta dan Kapan Harus ke Dokter
Sakit kepala belakang seringkali disertai dengan gejala lain, seperti nyeri leher, kekakuan, pusing, atau bahkan mual. Kadang, bisa juga disertai dengan gangguan penglihatan atau telinga berdenging.
Jika kamu mengalami gejala-gejala ini, sebaiknya jangan diabaikan. Ada beberapa kondisi sakit kepala belakang yang memerlukan perhatian medis segera, misalnya jika sakit kepala sangat hebat, terjadi tiba-tiba, disertai dengan demam tinggi, kejang, atau penurunan kesadaran.
Sakit kepala yang terjadi setelah cedera kepala juga harus segera diperiksakan ke dokter. Beberapa kondisi sakit kepala, seperti migrain oksipital atau neuralgia oksipital, memerlukan penanganan khusus dari dokter.
Baca Juga: Mengapa Leher Tegang dan Sakit Kepala Sering Terjadi?
Sport Massage Specialist Solusi Terbaik Untuk Kamu
Sering banget kan, ngerasain sakit kepala belakang setelah seharian kerja atau habis olahraga? Atau mungkin kamu butuh banget ahli pijat saraf buat ngilangin sakit kepala belakang gara-gara otot tegang?
Nah, Sport Massage Specialist hadir buat bantu redain ketegangan dan sakit kepala kamu!
Sport Massage Specialist adalah tempat pijat olahraga profesional yang fokus banget sama pemulihan otot dan relaksasi. Dengan teknik pijat yang pas, kami bakal bantu pulihin kenyamanan kepala dan leher kamu.
Kalau kamu butuh pijat refleksi atau pijat saraf buat ngilangin rasa sakit kepala belakang, langsung aja kunjungi Sport Massage Specialist di Kelapa Gading (Jakarta Utara) atau Bogor.
Atau, kamu bisa hubungi WhatsApp resmi kami buat reservasi dan informasi promo khusus.
-
Sport Massage Specialist Jakarta Utara
Lokasi: Jl. Pegangsaan Dua No.68, RT.3/RW.19, Pegangsaan Dua, Kec. Klp. Gading, Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14250
Kontak Reservasi: WhatsApp Live Chat
Jam Operasional: Senin s.d Sabtu 09.00 – 21.00 WIB | Minggu 09.00 – 21.00 WIB
-
Sport Massage Specialist Bogor
Lokasi: Ruko Win Del Rio, Samping Dokter Mobil Bogor, Jl. Brigjen Saptadji Hadiprawira No.36 01 Blok RA No.2-3, RT.01/RW.01, Semplak, Kota Bogor, Jawa Barat 16114
Kontak Reservasi: WhatsApp Live Chat
Jam Operasional: Senin s.d Sabtu 09.00 – 21.00 WIB | Minggu 09.00 – 21.00 WIB
Baca Juga: Sakit Kepala Sebelah Kiri Terus Menerus? Kondisi yang Harus Diwaspadai
Penutup
Sakit kepala belakang memang seringkali dipicu oleh stres dan postur tubuh yang buruk. Tapi, jangan khawatir, ada banyak cara untuk mengatasi dan mencegahnya.
Sport Massage Specialist bisa jadi solusi buat meredakan keluhan sakit kepala yang disebabkan oleh ketegangan otot.
Ingat, jika gejala sakit kepala memburuk atau disertai gejala lain yang mengkhawatirkan, segera cari pertolongan medis, ya!
FAQ
- Apa penyebab umum sakit kepala bagian belakang?
Penyebab umum meliputi stres, postur tubuh buruk, ketegangan otot, dan penggunaan gadget berlebihan.
- Kapan saya harus menemui dokter untuk sakit kepala belakang?
Jika sakit kepala parah, mendadak, disertai demam, kejang, atau setelah cedera kepala.
- Apa saja cara alami untuk meredakan sakit kepala belakang?
Teknik relaksasi, peregangan otot, kompres hangat/dingin, dan pijat.
- Bagaimana cara mencegah sakit kepala belakang akibat postur tubuh yang buruk?
perbaiki postur saat duduk dan berdiri, sesuaikan posisi layar komputer, dan lakukan peregangan rutin.
- Apakah sakit kepala belakang bisa disebabkan oleh masalah tulang belakang?
Ya, kondisi seperti spondilosis servikal dapat menyebabkan sakit kepala servikogenik.
