Sakit Lengan Kanan Atas? Ini dan Cara Mengatasinya

Pernah gak sih ngerasain nyeri atau sakit lengan kanan atas? Duh, pasti ganggu banget, kan? Apalagi kalau lagi banyak aktivitas.

Sakit Lengan Kanan Atas

Nah, daripada penasaran, yuk kita bahas tuntas soal nyeri lengan atas kanan, mulai dari penyebab, gejala, sampai cara mengatasinya.

Mengapa Nyeri pada Lengan Bagian Atas Perlu Diketahui Penyebabnya?

Lengan atas kita itu punya banyak komponen, seperti otot bisep, trisep, deltoid, sendi bahu, tulang humerus, dan tendon. Kalau salah satu dari komponen ini bermasalah, pasti bikin gak nyaman.

Penting banget buat tahu penyebabnya, supaya penanganannya tepat sasaran. Selain itu, mengetahui penyebab nyeri juga bisa membantu mencegah masalah ini kambuh lagi.

Penyebab Umum Sakit Lengan Kanan Atas

Ketegangan otot:

Ini dia biang keladi yang paling sering. Aktivitas berlebihan, postur tubuh yang salah, atau gerakan repetitif bisa bikin otot lengan atas tegang. Misalnya, terlalu lama main ponsel dengan posisi yang kurang tepat, atau mengangkat beban berat saat berolahraga.

Cedera:

Terkilir, keseleo, atau cedera rotator cuff (kelompok otot dan tendon yang menstabilkan sendi bahu) bisa jadi penyebab nyeri yang cukup parah. Cedera ini sering terjadi saat berolahraga atau terjatuh.

Tendonitis bisep:

Tendon bisep itu penghubung otot bisep dengan tulang bahu. Kalau tendon ini meradang, rasanya pasti nyeri, terutama saat lengan diangkat atau diputar.

Bursitis bahu kanan:

Bursa itu kantong berisi cairan yang berfungsi sebagai bantalan antara tulang, tendon, dan otot di sekitar sendi bahu. Peradangan pada bursa bisa bikin bahu dan lengan atas terasa nyeri dan kaku.

Terlalu banyak melakukan gerakan yang berulang pada bagian lengan:

Pekerjaan atau hobi yang melibatkan gerakan lengan berulang, seperti melukis, mengetik, atau bermain tenis, bisa memicu nyeri lengan atas.

Kondisi Medis yang Mendasari Sakit Lengan Kanan Atas

Sindrom impingement bahu:

Kondisi ini terjadi saat tendon rotator cuff terjepit di antara tulang bahu. Rasanya nyeri, terutama saat lengan diangkat ke atas.

Osteoartritis bahu:

Ini adalah jenis radang sendi yang menyerang sendi bahu. Gejalanya antara lain nyeri, kaku, dan keterbatasan gerak.

Nyeri yang dirujuk dari leher atau punggung atas:

Terkadang, nyeri di lengan atas bukan berasal dari lengannya sendiri, tapi dirujuk dari masalah di leher atau punggung atas. Misalnya, saraf terjepit di leher bisa menyebabkan nyeri yang menjalar ke lengan.

Gangguan saraf:

Saraf terjepit di lengan atas, sindrom nyeri miofasial, atau tennis elbow juga bisa jadi penyebab nyeri.

Gejala Penyerta dan Kapan Harus ke Dokter

Selain nyeri, perhatikan juga gejala penyerta lainnya, seperti:

Nyeri yang menjalar ke leher atau bahu.
Keterbatasan gerak pada bahu atau lengan.
Pembengkakan atau kemerahan pada lengan atas.
Nyeri yang sangat parah atau berlangsung lama, terutama jika disertai gejala lain seperti mati rasa atau kelemahan.

Kalau mengalami gejala-gejala ini, sebaiknya segera konsultasi ke dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Sport Massage Specialist Solusi Terbaik Untuk Kamu

Sering ngerasain nyeri lengan atas kanan setelah olahraga atau aktivitas berat? Atau butuh ahli pijat saraf buat ngatasin nyeri yang gak kunjung hilang?

Sport Massage Specialist siap bantu pulihin kenyamanan lengan atas kamu!

Sport Massage Specialist adalah tempat pijat olahraga profesional yang fokus pada pemulihan cedera dan ketegangan otot.

Dengan teknik pijat yang tepat, kami bantu redain nyeri dan kekakuan di lengan atas. Butuh pijat refleksi atau pijat saraf? Kunjungi Sport Massage Specialist Kelapa Gading (Jakarta Utara) atau Bogor.

Hubungi WhatsApp resmi kami buat reservasi dan dapetin info promo spesial.

Sport Massage Specialist Jakarta Utara

Lokasi: Jl. Pegangsaan Dua No.68, RT.3/RW.19, Pegangsaan Dua, Kec. Klp. Gading, Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14250
Kontak Reservasi: WhatsApp Live Chat
Jam Operasional: Senin s.d Sabtu 09.00 – 21.00 WIB | Minggu 09.00 – 21.00 WIB

Sport Massage Specialist Bogor

Lokasi: Ruko Win Del Rio, Samping Dokter Mobil Bogor, Jl. Brigjen Saptadji Hadiprawira No.36 01 Blok RA No.2-3, RT.01/RW.01, Semplak, Kota Bogor, Jawa Barat 16114
Kontak Reservasi: WhatsApp Live Chat
Jam Operasional: Senin s.d Sabtu 09.00 – 21.00 WIB | Minggu 09.00 – 21.00 WIB

Penanganan dan Pencegahan Sakit Lengan Kanan Atas

Istirahat yang cukup:

Hindari aktivitas yang memperberat nyeri.

Kompres dingin atau hangat:

Kompres dingin bisa meredakan nyeri dan pembengkakan, sedangkan kompres hangat bisa melemaskan otot yang tegang.

Peregangan otot bahu dan lengan:

Lakukan peregangan secara rutin untuk menjaga fleksibilitas dan kekuatan otot.

Perbaikan postur tubuh:

Perhatikan postur tubuh saat duduk, berdiri, dan beraktivitas.

Penggunaan alat bantu:

Misalnya, penyangga bahu, untuk menstabilkan sendi bahu.

Fisioterapi:

Jika nyeri cukup parah, fisioterapi bisa membantu memulihkan fungsi lengan.

Obat-obatan:

Obat pereda nyeri atau anti-inflamasi bisa membantu mengurangi rasa sakit.

Pijat lengan atas kanan:

Pijat dapat membantu mengurangi ketegangan otot.

Penutup

Nyeri lengan atas kanan bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Sport Massage Specialist bisa bantu mempercepat proses pemulihan. Segera konsultasi ke dokter kalau gejala gak membaik atau malah memburuk.

FAQ

Apa penyebab paling umum dari nyeri lengan atas kanan?

Ketegangan otot akibat aktivitas berlebihan atau postur tubuh yang buruk adalah penyebab paling umum.

Kapan saya harus menemui dokter untuk nyeri lengan atas kanan?

Segera temui dokter jika Anda mengalami nyeri yang parah, nyeri yang menjalar ke leher atau bahu, keterbatasan gerak, pembengkakan, atau gejala lain seperti mati rasa atau kelemahan.