Sakit Tumit Kaki Belakang Saat Berjalan? Kenali Penyebabnya Disini!

Aduh siapa sih yang gak kesal kalau tumit kaki belakang tiba-tiba nyeri saat jalan?

Rasanya seperti ada batu kecil yang mengganjal, atau malah sensasi ditusuk-tusuk. Aktivitas jadi terhambat, bahkan sekadar jalan santai pun terasa menyiksa.

Sakit Tumit Kaki Belakang

Sakit tumit bagian belakang ini memang ngeselin banget! Jangan anggap sepele ya. Mengetahui penyebabnya itu penting banget buat penanganan yang tepat.

Kalau dibiarkan, nyeri tumit dan telapak kaki ini bisa jadi masalah kronis yang bikin kita susah beraktivitas.

Penting banget buat kita cari tahu apa pemicunya dan gimana cara mengatasinya biar bisa kembali beraktivitas dengan nyaman.

Mengapa Sakit Tumit Kaki Belakang Ini Harus Segera Ditangani?

Bayangkan setiap langkah kaki terasa seperti siksaan. Tumit nyeri saat berjalan bukan cuma mengganggu, tapi juga bisa memengaruhi postur tubuh.

Tanpa disadari, kita jadi berjalan dengan cara yang salah untuk mengurangi nyeri. Hal ini bisa menyebabkan masalah lain, seperti nyeri pinggul atau punggung.

Selain itu, tumit sakit setelah berdiri lama bisa menghambat produktivitas. Bagaimana mau fokus kerja kalau setiap berdiri terasa sakit? Aktivitas sehari-hari pun jadi terbatas.

Jangan biarkan rasa sakit di belakang tumit merusak kualitas hidup kita. Semakin cepat ditangani, semakin cepat pula kita bisa kembali beraktivitas dengan nyaman.

Penyebab Sakit Tumit Kaki Belakang

Plantar fasciitis

Nah, ini dia biang keladi yang sering banget bikin tumit sakit. Plantar fasciitis adalah peradangan pada fascia plantar, jaringan ikat yang membentang dari tumit hingga jari kaki.

Jaringan ini berperan penting dalam menopang lengkungan kaki. Kalau jaringan ini meradang, tumit sakit saat pagi hari adalah keluhan yang umum terjadi.

Penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari aktivitas berlebihan, sepatu yang tidak tepat, hingga berat badan berlebih.

Rasa nyerinya biasanya terasa paling parah saat bangun tidur atau setelah lama duduk.

Achilles tendinitis

Tendon Achilles itu penghubung antara otot betis dan tulang tumit. Kalau tendon ini meradang, namanya Achilles tendinitis. Nyeri tumit setelah olahraga sering kali disebabkan oleh kondisi ini.

Biasanya, rasa sakitnya terasa di bagian belakang tumit, tepat di atas tulang tumit. Gejala lainnya bisa berupa kekakuan, pembengkakan, atau rasa hangat di area tendon.

Bursitis

Di sekitar tumit ada bursa, yaitu bantalan cairan yang berfungsi mengurangi gesekan antara tulang, tendon, dan otot.

Kalau bursa ini meradang, namanya bursitis. Tumit bengkak dan sakit adalah salah satu gejalanya.

Bursitis tumit ini bisa disebabkan oleh tekanan berulang pada tumit, misalnya akibat sepatu yang sempit atau aktivitas yang banyak menekan tumit.

Heel spurs

Taji tumit, atau heel spurs, adalah pertumbuhan tulang yang menonjol pada tulang tumit. Kondisi ini sering kali berkaitan dengan plantar fasciitis.

Meskipun tidak selalu menimbulkan nyeri, heel spurs bisa memperparah rasa sakit pada tumit, terutama saat berjalan atau berdiri lama.

Penggunaan sepatu yang tidak tepat

Sepatu yang terlalu datar, terlalu tinggi, atau tidak memiliki penyangga yang baik bisa memberikan tekanan berlebih pada tumit.

Akibatnya jaringan lunak tumit jadi rentan mengalami cedera atau peradangan.

Faktor Risiko dan Kondisi Lain yang Menyebabkan Sakit Tumit Kaki Belakang

Aktivitas fisik berlebihan

Olahraga yang melibatkan banyak lompatan atau lari jarak jauh bisa meningkatkan risiko cedera tumit.

Berat badan berlebih

Beban ekstra pada tumit bisa menyebabkan stres dan peradangan pada jaringan tumit.

Usia lanjut

Seiring bertambahnya usia, jaringan tumit cenderung kehilangan elastisitasnya, sehingga lebih rentan terhadap cedera.

Kondisi medis tertentu

Artritis, misalnya, bisa menyebabkan peradangan pada sendi tumit.

Gejala Penyerta dan Kapan Harus ke Dokter

Nyeri yang memburuk saat bangun tidur atau setelah lama tidak bergerak.
Pembengkakan atau kemerahan pada tumit.
Kesulitan berjalan atau menopang berat badan.
Nyeri tumit yang tak kunjung sembuh.

Jika mengalami gejala-gejala ini, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Sport Massage Specialist Solusi Terbaik Untuk Kamu

Apakah kamu mengalami sakit tumit kaki belakang setelah berolahraga?

Atau membutuhkan Ahli Pijat Saraf untuk mengatasi sakit tumit kaki belakang yang mengganggu aktivitas sehari-hari?

Sport Massage Specialist adalah solusi untuk kamu. Sport Massage Specialist adalah tempat pijat olahraga profesional yang siap membantu memulihkan cedera sakit tumit kaki belakang.

Dengan teknik pijat yang tepat, Sport Massage Specialist bantu redakan nyeri dan mempercepat pemulihan.

Jika membutuhkan pijat refleksi atau pijat saraf untuk sakit tumit kaki belakang, Kunjungi Sport Massage Specialist Kelapa Gading Jakarta Utara, atau Sport Massage Specialist Bogor.

Hubungi WhatsApp resmi Sport Massage Specialist untuk reservasi dan dapatkan promo menarik.

Sport Massage Specialist Jakarta Utara

Lokasi: Jl. Pegangsaan Dua No.68, RT.3/RW.19, Pegangsaan Dua, Kec. Klp. Gading, Jkt Utara, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 14250
Kontak Reservasi: WhatsApp Live Chat
Jam Operasional: Senin s.d Sabtu 09.00 – 21.00 WIB | Minggu 09.00 – 21.00 WIB

Sport Massage Specialist Bogor

Lokasi: Ruko Win Del Rio, Samping Dokter Mobil Bogor, Jl. Brigjen Saptadji Hadiprawira No.36 01 Blok RA No.2-3, RT.01/RW.01, Semplak, Kota Bogor, Jawa Barat 16114
Kontak Reservasi: WhatsApp Live Chat
Jam Operasional: Senin s.d Sabtu 09.00 – 21.00 WIB | Minggu 09.00 – 21.00 WIB

Penutup

Sakit tumit kaki belakang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, sehingga penting untuk mengetahui penyebabnya.

Sport Massage Specialist hadir untuk membantu pemulihan cedera. Menganjurkan untuk segera berkonsultasi dengan ahlinya jika gejala berlanjut atau memburuk.

FAQ

Apa perbedaan antara plantar fasciitis dan Achilles tendinitis?

Plantar fasciitis adalah peradangan pada jaringan ikat di telapak kaki, sedangkan Achilles tendinitis adalah peradangan pada tendon di bagian belakang tumit.